Когда дни становятся короче, а температура падает, миллионы людей сталкиваются с «зимней хандрой» — снижением энергии, настроения и мотивации.

Но, по словам исследователя Джио Дольчекоре из Университета Маунт-Ройял, даже в это время года можно вернуть себе радость и внутреннее равновесие.