Скажи честно, у тебя тоже было такое? Начинаешь худеть, всё просто: “Соберись, не ешь после шести, бегай, пей воду — всё получится!” Первая неделя — огонь, вторая — уже сложнее, а потом… Потом всё, как всегда. Сценарий знаком? Сначала резкий старт: урезание калорий, “волшебные” таблетки, жёсткие тренировки. Потом срывы, потому что хочется есть, энергии нет, голова кружится. Дальше чувство вины, заедание стресса, возврат веса с бонусом. А потом снова: “Ну вот в этот раз я точно справлюсь!” И так по кругу. Почему так происходит? Потому что похудение — это не просто “перестать есть”. Это работа с привычками, с гормонами, с обменом веществ, с психологией. Организм — это сложная система, и чем больше над ним издеваешься “экспресс-методами”, тем сложнее потом получить результат. Главная ошибка — думать, что всё можно сделать самому. Да, в теории всё понятно: дефицит калорий = снижение веса. Но на практике у каждого свои особенности: Кто-то страдает от замедленного метаболизма после постоянных диет. У кого-то нехватка микроэлементов и организм саботирует похудение. А кто-то не может удержать вес, потому что не поменял пищевые привычки. Итог? С каждым разом становится сложнее. И только когда понимаешь, что проблема глубже, приходит осознание: “Я не просто хочу похудеть, я хочу научиться жить в новом теле, не набирая обратно!” Выход — перестать биться головой о те же грабли и пойти проверенным путём. С грамотным подходом, поддержкой и индивидуальной стратегией. А ты пробовал(а) худеть самостоятельно? На каком этапе обычно всё ломается?