👌Как насладиться выходными даже дома

Для хорошего отдыха важно иногда менять обстановку, но если у вас нет возможности уехать куда-то на выходные, то это не беда. Есть несколько ценных идей как полноценно отдохнуть в выходные в своем городе:
🔹Больше гуляйте
Отдохнуть активно можно и в своем городе. Найти малоизвестные, но интересные места в вашем городе можно с помощью Instagram. Наверняка есть места, которые вы еще не видели. Составьте свой маршрут и отправляйтесь на прогулку.
🔸Попробуйте что-то новое
Самое время посетить интересные кафе и рестораны, на которые всегда не хватало времени. Или если вы питаетесь только в ресторанах, попробуйте приготовить что-то оригинальное дома.
🔹Другая культура
Попробуйте посмотреть иностранный фильм в оригинале с субтитрами. Это позволит окунуться в другую культуру.
🔸Расслабьтесь
Если вы чувствуете, что подбирается стресс, сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте пять глубоких вдохов, обращая внимание на паузу между вдохом и выдохом.
🔹Побудьте наедине
"Домашний" отпуск имеет очень привлекательное преимущество над тем, который вы проведете в путешествии - это время, чтобы побыть наедине с собой. Если вы будете уделять хотя бы полчаса только на себя и свои мысли, то это поможет сбросить напряжение, а также поможет разобраться в себе.
🔸Никакой работы!
Ограничьте свой доступ к рабочей почте и служебным чатам. Выключите сообщения в мессенджерах, связанных с работой.
И наслаждайтесь своим личным временем для отдыха!
#татьянаэлль#йога #йогадляженщин #женскаяйога #омоложение #гормональнаяйога #асаны #отдых #выходной #йогавыходной #воскресенье