Школа здоровья и красоты Татьяны Элль

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА: ПРАКТИКА ПЕРЕД СНОМ Добавляйте себе, чтобы не потерять) Предлагаем Вам небольшой комплекс асан и дыхательных техник, чтобы расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху. Мягкие вытяжения в наклоне. Зачем: разгрузить уставший позвоночник, снять напряжение с шейного отдела и мягко размять таз. Поставьте стопы на ширине таза, с выдохом подкрутите таз назад и вверх, расслабьте спину и опуститесь в глубокий накл

Домашняя практика йоги. Как стабилизировать работу чакр Слишком часто всевозможные волнения, неспособность разрешить конфликт в личных отношениях, упадок сил преследуют нас и на коврике. К счастью, хорошее занятие способно подарить нам ясность и легкость, вернуть свежесть. Вы скажете, что дело тут просто в физической нагрузке, всегда помогающей преодолеть стресс. Верно. Но многие учителя, и в древности, и сегодня, связывают это еще и с особым способом, каким йогические асаны и дыхательные практ

Как избавиться от мышечных зажимов По мере освобождения от мышечных зажимов люди становятся более гибкими, фундаментально меняется всё их бытие и стиль жизни. Часто бывает, что мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц т

Как известно, эндокринная система работает под контролем центральной нервной системы. Именно поэтому так важно всегда заботится о своем расположении духа, излишне не нервничать и не подвергаться стрессам. Гормоны, которые обеспечиваются правильной работой эндокринной системы, поддерживают жизнедеятельность организма и протекание всех необходимых процессов. К примеру, гормоны, производимые корой надпочечников, призваны сохранить наш углеводный баланс и обеспечить кислотно-щелочное равновесие

Многие из нас прекрасно знают, какой ценностью для организма является эндокринная система. Ведь именно от ее деятельности зависит наше здоровье в целом и прекрасное настроение. Сегодня поговорим о главных составляющих этой системы и попробуем проследить ее связь с нашим настроением, самочувствием. Надпочечники; Щитовидная железа; Гипофиз. Именно эти железы определяют нашу индивидуальность. Речь идет о  темпераменте, привычках и даже округлости форм. Занимательно то, что доминирование кон

Гормоны позволяют нам чувствовать себя счастливыми, здоровыми и наполненными энергией. Также как термостат регулирует температуру, так и эндокринная система регулирует количество гормонов в зависимости от потребности организма. Если Вам не хватает определённых гормонов, то Ваше тело выделяет их. Если их становится слишком много, то он перестаёт вырабатывать их. И конечно же, здоровая диета помогает сохранять эндокринную систему в полном здравии. Что же рекомендуется потреблять в пищу для под

Адреналиновая усталость Если стрессовая ситуация длится несколько лет, с перенапряжением  перестают справлятьсяи надпочечники и организме уровень кортизола падает. О таком человеке говорят: перегорел. В медицине это называется адреналиновой усталостью, поскольку основным симптомом является постоянная глубокая усталость. Однако даже в этом состоянии люди не перестают нервничать. Больше всего они мечтают выспаться, но этому мешает высокий уровень адреналина. У тех, кто страдает хронически

Утренний комплекс для бодрости на весь день Жители Индии с древних времен и до наших дней практикуют утреннюю йогу на голодный желудок. Это не только секрет их диеты, но и способ для поддержания безупречного здоровья в старости. Йога утром имеет много преимуществ — регулярно выполняемые асаны повышают гибкость тела, делают мышцы красивыми, а также обеспечивают положительный заряд энергии на весь предстоящий день. #татьянаэлль#йога #йогадляженщин #женскаяйога#асана#йогаутром#ут

С годами деятельность эндокринных органов ослабевает, в результате чего изменяется и выработка гормонов. Теряется чувствительность, гипоталамус с гипофизом уже не могут быстро и четко реагировать на недостаток тех или иных гормонов в крови. Вот как резко снижается уровень гормонов в организме с возрастом: Дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Вырабатывается надпочечниками. В 25 лет его уровень максимален, к 40 количество уменьшается вдвое. Его достаточное количество улучшает иммунитет, приводит в п

Естественные методы выравнивания гормонального фона В наших современных условиях жизни, при состоянии окружающей среды и ритма социума немудрено, что сбои в работе эндокринной системы имеют место быть, но можно уделять себе и своему любимому организму время для гармонизации процессов. Питание. Мы – то, что мы едим, поэтому особое внимание уделяйте качеству и сбалансированности поглощаемой пищи. В статье «Еда, поддерживающая здоровье эндокринной системы» подробно описан набор правильных для