Интервальное голодание: подробный гид для начинающих👇🏼

=======
☝Интервальное голодание несколько лет назад попало в тренды диет и до сих пор не сдает позиций.
Возможно, потому что оно – это практически воплощение женской мечты – есть и не толстеть. Но с оговоркой: лишь в определённые часы. 💯
♦Бонусом же идет улучшение самочувствия и выносливости во время тренировок, прилив энергии, а при совсем удачном стечении обстоятельств – жизнь до ста лет. 👌
👉🏻Что такое интервальное голодание?
Его суть проще простого:
Это режим питания, при котором день или неделя делятся на периоды еды – пищевое окно и голодание.
На первый взгляд кажется сложным, но все мы подобным образом «постимся» каждую ночь – во время сна.
♦Перенесёмся в наше время.
Иногда утром вы убегаете на работу, не успевая позавтракать.
Перекусываете уже в офисе часов в девять. А накануне ужинали примерно в семь вечера?
☝Получается перерыв между приемами пищи около четырнадцати часов.
🎉Поздравляем! Вы практикуете интервальное голодание, осталось делать это более осознанно и регулярно. 🔥
‼Не путайте вынужденный голод – отсутствие еды в течение долгого времени, которое чаще всего приводит к необратимым последствиям, и подконтрольное, добровольное ограничение, «пост» по оздоровительным, духовным мотивам.
☘ Во втором случае вы можете поесть в любой момент, но осознанно выбираете не делать этого.
#LCHF #интервальноеголодание #сахар #голод #кето #нутрициолог #диетолог #зож #биохакинг #здоровье #красота #молодость