Почему я как врач НИКОГДА не пью алкоголь.

Сегодня, в день трезвости, хочу признаться: я не употребляю алкоголь уже 11 лет. Совсем. Ни капли. Ни на свадьбе, ни на дне рождения, ни под бой курантов.
И нет, я не «завязывала», у меня не было проблем, я осознанно выбрала путь трезвости, потому что знаю как алкоголь действует на организм, видела пациентов страдающих этим недугом, горе родных и близких... И пришла к однозначному выводу: алкоголь - зло

И если вы все еще думаете, что от одного бокала ничего не будет, или что «красное вино полезно для сосудов», этот пост для вас

Самый частый вопрос, который мне задают: «Ну ладно, а если чуть-чуть? Бокал красного вина для сердца же полезен?»

Этот опасный миф УБИВАЕТ! С точки зрения современной доказательной медицины НЕ существует безопасной дозы алкоголя.

Это не просто мое мнение. Это позиция Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и выводы крупных исследований.

· Масштабное исследование The Lancet, показало: алкоголь - один из ведущих факторов риска преждевременной смерти и инвалидности в мире. Риск растет буквально с каждой рюмкой.
· Идея о пользе красного вина для сердца сильно преувеличена. Те потенциально полезные антиоксиданты (например, ресвератрол) можно получить из виноградного сока или просто съев горсть ягод. А вред от этанола и ацетальдегида (его токсичного продукта распада) - несопоставимо выше.
· Любое, даже минимальное количество алкоголя, - удар по печени, мозгу, сердечно-сосудистой системе и огромный риск онкологических заболеваний (рак молочной железы, ротовой полости, печени, кишечника).
· Лучшая доза алкоголя для здоровья НОЛЬ.

Что дает трезвая жизнь?

Отказ от алкоголя - это не отказ от удовольствия. Это осознанный обмен: вы меняете сомнительное «расслабление» с утренней головной болью на реальные, ощутимые бонусы каждый день.

Мозг работает на полную мощность. Алкоголь - это нейротоксин, он буквально убивает клетки мозга и нарушает нейронные связи.

Когда вы перестаете его употреблять:
· Улучшается память и концентрация.
· Появляется ясность мыслей. Исчезает туман в голове, особенно по утрам.
· Повышается продуктивность. Вечер без алкоголя = бодрое и эффективное утро.

Кожа говорит «спасибо!». Алкоголь обезвоживает организм, разрушает коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость кожи. Без него:
· Проходят отеки и мешки под глазами. Лицо выглядит свежим и отдохнувшим всегда.
· Улучшается цвет лица. Исчезает серость и тусклость.
· Замедляется старение. Морщины появляются значительно позже.

Жизнь становится ярче и насыщеннее.
· Вы контролируете ситуацию и себя. Никаких неловких утренних воспоминаний и испорченных вечеров.
· Вы настоящий, вы проживаете каждую эмоцию - радость, смех, грусть - по-настоящему.
· Вы экономите кучу денег! Посчитайте, сколько уходит на алкоголь за год - полноценный отпуск!

Быть трезвым - это про осознанность, высокую продуктивность, любовь и заботу о себе. Посмотрите на самых успешных и стильных людей в мире - многие из них не пьют совсем.

Быть трезвым - выбор сильных и умных людей, которые ценят свой ресурс, свой внешний вид и свое время.

Попробуйте провести личный эксперимент

Не обязательно ставить цель «никогда». Начните с малого. Попробуйте провести без алкоголя неделю, месяц, сказать «нет» на мероприятии…
И прислушайтесь к своим ощущениям:
· Как изменится ваш сон?
· Сколько энергии появится по утрам?
· Как преобразится кожа?
· Сколько вы сэкономите?
Я уверена, вам настолько понравятся эти изменения, что возвращаться к старому уже не захочется.
Резюме:
алкоголь - токсин с доказанным вредом и нулевой пользой.
жизнь без алкоголя качественнее, ярче и длиннее.

Будьте модными, умными и трезвыми!!


#деньтрезвости #трезвость #зож #наукаижизнь #здоровье #алкоголь #мнениеэксперта #красота #продуктивность #осознанность #врачблогер #трезвыйобразжизни #моднонетрезвым