Фильтр
добавлена сегодня в 09:35
Книга перед сном: лучшее лекарство от бессонницы или скрытый враг глаз?
Вечер. Вы легли в постель. Телевизор выключили, рядом - книга. Новая, пахнущая типографской краской, или старенькая, зачитанная до дыр. И вы думаете: «Почитаю страничек 20 и засну сладким сном». Но иногда после чтения вы не спите ещё час. Глаза щиплет, голова гудит, а в голове крутятся герои и события.Так что же: чтение перед сном - это полезная привычка или вредный ритуал?
Отвечаю как врач: чтение перед сном однозначно полезно, но только если вы делаете это правильно. Неправильное чтение может нарушить сон, испортить зрение и даже поднять давление. Сегодня разберём, как превратить вечернюю книгу в самое эффект
добавлена вчера в 09:35
Три привычки, которые держат давление в узде даже после 65
Многие из вас живут с гипертонией годами. Пьют таблетки, иногда измеряют давление, стараются не нервничать, но цифры на тонометре всё равно ползут вверх. И вы думаете: «Лекарства не помогают. Что делать?»Отвечу. Контроль давления - это не одна волшебная таблетка. Это система из трёх привычек. Выкиньте одну - и вся конструкция рухнет.
Эти три привычки я называю «три кита». Они работают только вместе. Каждая по отдельности - половина дела. Объедините их - и получите стабильное давление, снижение риска инсульта на 60–70% и спокойную жизнь без скачков.
Сегодня разберём каждого кита по порядку. Проверьте себя: все ли три привычки у
01:14
добавлена вчера в 08:30
Врач приходит с механическим тонометром. Почему он не доверяет электронному?
Дорогие мои, вы не раз замечали: участковый терапевт или кардиолог на вызове достаёт не чёрную коробочку с кнопкой, а резиновую грушу, манжету и стетоскоп. «Старый» механический тонометр, а у вас дома - современный электронный.Вы думаете: «Врач отстал от жизни, ему бы обновиться».
Нет, не отстал. Механический тонометр в руках опытного врача - это эталон точности. Сегодня объясню, почему специалисты его не бросают, и главное - как вам проверить свой домашний электронный аппарат, чтобы он не обманывал.
Садитесь поудобнее, подписывайтесь и делитесь постом с друзьями!
Почему у двух тонометров разные цифры?
Вчерадобавлена 15 мая в 10:35
10 шагов к правильному давлению. Инструкция от врача, которая спасёт от инсульта
По данным Всемирной организации здравоохранения, гипертония (хронически повышенное давление) - главная причина инсультов и инфарктов в мире. У людей старше 55 лет каждое второе сердечно-сосудистое событие случается из-за того, что давление не контролировали или контролировали неправильно.Но хорошая новость в том, что 80% ранних инсультов можно предотвратить, если держать давление в норме. Не 120/80 любой ценой. А целевые цифры, которые вам назначил врач (обычно ниже 130/80 или 140/90, в зависимости от вашего возраста и болезней).
Как этого добиться? По шагам. Выполняйте последовательно, не пропускайте пункты.
добавлена 15 мая в 08:25
5 главных мифов об измерении давления
Пьёте таблетки от давления, а оно всё скачет? 90% ошибок - в самом измеренииСегодня разберём то, что каждый из вас делает дома, утром и вечером. Измеряет давление. И, как показывает моя практика, 9 из 10 делают это неправильно.
«Доктор, - пишут мне, - я пью таблетки, а давление всё равно то 150, то 110. Почему не помогает?».
Я смотрю на дневник самоконтроля и понимаю: вы измеряете давление на бегу, после чашки кофе, сидя нога на ногу или вообще через тонкий свитер. И потом сами себя пугаете этими цифрами. И что делает врач, когда видит такие показатели? Правильно, он, глядя на ваш «дневник», повышает дозу таблеток, которые вам, возможно, и не нужны 01:15
добавлена 12 мая в 07:35
Инструкция к Бисептолу по-человечески: от чего лечит, кому нельзя и чем опасен
Сегодня разбираем препарат, который есть в аптечке почти у каждого второго россиянина старше 55.Вы знаете его под торговыми названиями Бисептол, Бактрим, Гросептол. Это - Ко-тримоксазол.
"При первых признаках цистита сразу начинаю пить и как рукой сняло!"
"Температуру сбивает на ура! Всегда так делаю"
"Доктор, я как горло запершило, сразу 2 таблетки Бисептола, и порядок. Мне ещё мама говорила, это лучшее средство".
Мама говорила 30 лет назад. С тех пор наука ушла вперёд. Бактерии изменились, а вот побочные эффекты из ниоткуда не исчезли..."Температуру сбивает на ура! Всегда так делаю"
"Доктор, я как горло запершило, сразу 2 таблетки Бисептола, и порядок. Мне ещё мама говорила, это лучшее средство".
Сегодня разложу ко-тримоксазол по полочкам: как работает, от чего
добавлена 11 мая в 11:52
68 подаренных жизней.
68 судеб, которым подарил мирное небо мой прадед - Никита Григорьевич
68 - это его #ЧислоПобеды
6 детей.13 внуков.
25 правнуков.
24 праправнука.
добавлена 11 мая в 09:35
Царапнула кошка? Осторожно: может быть опасно!
Да-да-да! Я тоже обожаю кошечек, но сегодня расскажу о том, что может случиться после их царапин. И как этого избежать!Подпишись и поделись постом с друзьями!
Есть такая штука — болезнь кошачьих царапин (по‑научному — фелиноз). Звучит нестрашно, но лучше знать о ней заранее. Это инфекционное заболевание, которое вызывает бактерия Bartonella henselae. Кошка может её переносить и даже не болеть сама.
добавлена 10 мая в 08:30
Хотите жить долго и ясно мыслить? Врач называет 4 врага долголетия
Сегодня — важный разговор. Без воды, без магии, без «секретных трав долгожителей из глухих деревень».Я хочу, чтобы вы запомнили одну цифру.
Только 5–10% вашего долголетия зависит от генов и наследственности.
Всё остальное — 90–95% — это ваш образ жизни, ваши привычки, ваше окружение. То, что вы можете изменить. Прямо сегодня. Без таблеток и волшебных пилюль.Свежее исследование, опубликованное в марте 2025 года, показало: влияние образа жизни на скорость старения достигает 17%, при том что наследственность объясняет лишь около 2% индивидуальных различий. Иными словами, то, как вы живёте, влияет на старение в восемь раз
00:56
добавлена 9 мая в 07:54
Для моей семьи День Победы - это самый святой и глубоко личный праздник.
У меня растут трое сыновей, и мой материнский долг - передать им живую память о наших родственниках: тех, кто сражался на фронте, как Никита Григорьевич, и тех, кто ковал победу в тылу.Поэтому у нас сложились свои, глубоко семейные традиции. добавлена 8 мая в 07:15
Как не сойти с ума от ужаса во время сирены? Отвечает доктор
Друзья, 5 мая в Чебоксарах объявили ракетную опасность. Мой родной город атаковали беспилотники. Я проснулась в ночи от сирены вместе с тремя сыновьями...Сирена, дрожь в руках и ком в горле...Мне было страшно. Не потому что я трусиха, а потому что сработала физиология тела. Это древний механизм выживания, ему миллионы лет. Тело просто делало всё, чтобы защитить себя и детей. Мы не подошли к окнам, мы укрылись в ванной, сидели на полу, обнимались, говорили.. Да, мы были напуганы, но не паниковали.
Почему я это рассказываю?
Чтобы вы поняли: бояться в такой ситуации — нормально. А знание того, что происходит с организмом и как п
добавлена 7 мая в 08:40
Майские праздники в полях: как не слечь после первой грядки. Инструкция от врача
Начались майские праздники, а вместе с ними и посевные работы.И я прекрасно знаю, чем сейчас занимается половина моих подписчиков.
Вы уже с утра посмотрели на градусник за окном, вздохнули и полезли в сарай за лопатой.
«Надо успеть, пока земля мокрая».
«Внуки приедут - пусть чисто будет».
«Соседка уже посадила, а я что, хуже?».
Знакомая картина?«Внуки приедут - пусть чисто будет».
«Соседка уже посадила, а я что, хуже?».
А через день-два вы сидите с грелкой на пояснице, пьете обезболивающее и клянете себя: «Зачем я туда полезла?».
Останавливаю. Давайте договоримся прямо сейчас. Выходить на посевную в майские - можно. Даже нужно, если земля зовет. Но выходить надо аккуратно, как
добавлена 6 мая в 15:20
Вы еще не больны, но уже не здоровы. Что такое преддиабет? Рассказывает врач.
Вы приходите в поликлинику сдать кровь «на сахар». Всё как обычно. Врач смотрит результат и говорит: «У вас не диабет, но и не норма. Пограничное состояние. Преддиабет».И вы выдыхаете. «Ну и ладно, не диабет и слава богу».
Закрываете справку и идете домой. А через три года вам ставят диагноз «сахарный диабет 2 типа». И вы удивляетесь: «Как? Ничего же не болело».
Вот именно об этом сегодняшний пост.
О том, что преддиабет -это не «ничего страшного».
Это ваш последний шанс развернуть ситуацию без таблеток и уколов, пока диабет не пришел окончательно.Садитесь поудобнее, подписывайтесь и делитесь постом с друзь
добавлена 5 мая в 07:30
Чувствуете, что зрение стало подводить? Разбираемся, почему глазам после 45 нужна особая поддержка
Замечали ли вы, что читать стало сложнее, буквы расплываются, а в сумерках глаза напрягаются сильнее? Это может быть признаком того, что глазным клеткам требуется не просто отдых, а полноценное питание на клеточном уровне.Основная причина подобных изменений часто связана с естественными возрастными процессами. Метаболизм клеток замедляется, и они могут испытывать дефицит специфических веществ, выполняющих защитную и энергетическую функции.
В таких случаях для поддержки зрения может быть рекомендован препарат на основе таурина – аминокислоты, которая в норме содержится в наших тканях и играе
добавлена 4 мая в 18:53
Его руки знали и вес артиллерийского снаряда, обороняя небо Москвы, и тяжесть строительной кладки...
Его руки знали и вес артиллерийского снаряда, обороняя небо Москвы, и тяжесть строительной кладки, поднимая из руин мирную жизнь. Он не любил говорить о войне, но вся его послевоенная жизнь стала тихим продолжением подвига трудолюбием, скромностью и готовностью помочь. Это история рядового солдата, ставшего главой большой семьи.добавлена 30 апреля в 11:40
Кеторол: Ваш надежный помощник при сильной боли. Как применять правильно и безопасно?
Столкнулись с острой болью, которая нарушает привычный ритм жизни? Кеторол известен своей эффективностью, но важно понимать принципы его грамотного применения.Садитесь поудобнее, подписывайтесь и делитесь постом с друзьями!
Сильная, внезапная боль — это не просто дискомфорт. Это сигнал SOS от вашего организма! Зубная боль ночью, прострел в спине после дачных работ, мигрень, которая не дает открыть глаза. В такой момент кажется, что главная задача — унять мучение любым способом.
И здесь таится главная опасность...
Это НЕ витаминка от головной боли.
Это мощнейший нестероидный противовоспалительный предобавлена 29 апреля в 09:40
ФЕНОБАРБИТАЛ В КОРВАЛОЛЕ: ЛЕГАЛЬНЫЙ НАРКОТИК ИЛИ ЛЕКАРСТВО? ЧЕСТНЫЙ ОТВЕТ ВРАЧА
Дорогие мои, сегодня у нас будет очень важный разговор.Я разберу «главного героя» Корвалола
— вещество под названием фенобарбитал. Именно из-за него пузырек пахнет «больницей», именно он «выключает» тревогу, и именно он вызывает привыкание, похожее на наркотическое. Давайте разбираться. Не забудь подписаться!!
добавлена 29 апреля в 09:00
«Аллергарда» - вакцина будущего?!
«Доктор, правда что в России теперь есть вакцина от аллергии, и после неё можно спокойно жить ранней весной без слез и чиха?»
Пришел вопрос в сообщениях. Речь, конечно, об аллерговакцине «Аллергарда» — одном из самых «горячих» проектов российской аллергологии последних лет.
Садитесь поудобнее, подписывайтесь и делитесь постом с друзьями!
Что такое «Аллергарда» — простыми словами
«Аллергарда» — это инновационная рекомбинантная вакцина, разработанная в Государственном научном центре «Институт иммунологии» ФМБА России.Это вакцина, которая работает на уровне иммунитета:
- формирует специфический иммунный ответ против двух ключевых аллергенов — пыльцы берё
- формирует специфический иммунный ответ против двух ключевых аллергенов — пыльцы берё
00:57
добавлена 28 апреля в 01:49
20 минут ходьбы в день — это не просто километры, а годы вашей жизни 
Друзья, привет! С вами снова ваш доктор, мама троих (да-да, младшему всего ничего, и мы всё ещё в режиме «живем по графику ребенка» 
)Когда родился третий сын, казалось, что про спорт можно забыть. Недосып, заботы, грудное вскармливание, голова кругом.
Однако, именно в этот период я вспомнила главное правило сохранения здоровья: движение — это база, доступная каждой и каждому.
Сегодня я хочу пригласить вас не на изнурительную тренировку, а на Народный марафон от WorldRun и ОК, посвященный 20-летию соцсети.
добавлена 27 апреля в 16:28
загрузка
Показать ещёЛевая колонка