🍴Что взять с собой на обед, если не питаешься в школе?

🍴
🎲Мало у кого есть время и возможность питаться правильно в школе. Поэтому мы решили поделиться с тобой идеями по приготовлению вкусного и полезного ланча. Бери наши идеи на заметку и сможешь не только поддерживать систему здорового питания, но и выделиться среди одноклассников оригинальным подходом к обеду. Только не забудь заранее приобрести несколько красивых ланчбоксов.🎲
🍋Чтобы сэкономить время утром, старайся как можно больше сделать накануне вечером: нарежь овощи и фрукты, приготовь соус, подготовь ланч-боксы🍋
🎨Добавь цвета! Яркие овощи и фрукты не только вкусные и полезные, но и существенно поднимают настроение🎨
🍐Экспериментируй с формой. Нарезай фрукты кружочками, кубиками, звездочками… Будь креативнее!🍐
🍒Сделай свой ланч разнообразнее: сушеные ягоды, мюсли, йогурт, индейка, овощи, орехи. Ланч – не повод пренебрегать полезными витаминами и минералами.🍒
🍓Не бойся совмещать продукты.Попробуй яблоки и бананы с ореховым маслом; сырные палочки и сухие овсяные хлопья; ореховую пасту, завернутую в листья салата, с изюмом или клюквой и т.д.🍓
🍉Не забывай о соусах. В ланч-боксах предусмотрены специальные отделения, а овощи и паста будут намного вкуснее с интересным дрессингом.🍉
🍑Используй разные виды хлеба: с отрубями, зеленью, лаваш, круассаны.🍑
🍍На десерт приготовь свой любимый маффин, используя вместо сахара мед и ягоды.🍍
🍇Не голодай в течение учебного дня, но и за шоколадками спешить не стоит. Лучше «замори червячка» фруктом или батончиком мюсли.🍇
🍹Напоследок убедись, что не забыла воду с лимоном или свежевыжатый сок.🍹