Сердечно-сосудистые заболевания – самая распространенная причина смерти взрослых в нашей стране.

Особенно беречь свое сердце нужно осенью, когда мы возвращаемся с отпусков и бросаемся в работу.
Предлагаем вам 5 правил здорового сердца осенью:
🔹Организуйте рабочий процесс
Организуйте свои дела так, чтобы не приходилось сидеть на работе допоздна.
🔹Продолжайте гулять
10 000 шагов в день – это необходимая норма физической активности для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
🔹Общайтесь с друзьями
Осенью мы часто впадаем в депрессию. Поэтому умейте находить способы поднять себе настроение. Общение с близкими людьми – то, что надо!
🔹Не игнорируйте недомогание
Если вы приболели, то не стоит стойко переносить болезнь «на ногах» и ходить на работу. Ведь работая с температурой, вы только нагружаете свое сердце.
🔹Высыпайтесь!
Это очень важно, особенно в условиях сокращения светового дня. Минимум человек должен спать семь-восемь часов в сутки.
#сысертскийокруг #сысерть #смо