👉 Витамин С (аскорбиновая кислота) – это водорастворимый витамин, наш организм не способен его синтезировать, а может получать только извне.

Почему витамин с важен❓
- участвует в синтезе гормонов и активности ферментов
- улучшает усвоение минералов
- способствует укреплению сердечно-сосудистой системы
- необходим для функционирования иммунной системы
- является обязательным элементом для формирования коллагена и т.д.
На недостаток витамина C могут указывать:
🔺 раздражительность,
🔺 депрессия,
🔺 постоянное чувство усталости,
🔺 плохая сопротивляемость гриппу и ОРВИ,
🔺 анемия,
🔺 снижение аппетита,
🔺 выпадение волос,
🔺 кровоточивость десен и др.
Зная какие продукты богаты витамином С, мы можем корректировать свое питание. Так, лидеры по содержанию:
это не лимоны‼
👉 шиповник, смородина, сладкий перец, облепиха, укроп, петрушка, картофель, капуста белокочанная брюссельская или цветная, помидоры, болгарский перец, ананасы, яблоки и, только потом все цитрусовые.
#витаминс #аскорбиноваякислота #лаборатория #анализы #сдатькровь #анализкрови #СИНЛАБ #SYNLAB #SynlabBelarus