👆 6 правил, которые необходимо соблюдать, если у вас сахарный диабет:

✅ Учитесь заботиться о своем здоровье. Тщательно изучите вопрос, подойдите грамотно к вопросу контроля уровня глюкозы, опираясь на рекомендации вашего лечащего врача.
✅ Ежедневно измеряйте уровень глюкозы в крови с помощью тест-полосок и электронных устройств. Регулируйте в зависимости от его колебаний диету, физические нагрузки и медикаментозную терапию.
✅ Следите за меню и не лишним будет посещение диетолога, который поможет составить рацион питания. Специальных диет для людей с сахарным диабетом нет. Можно кушать все, но нужно знать как, когда, сколько и каких продуктов потреблять.
✅ Следите за углеводами. Врачи традиционно запрещали при диабете рафинированный сахар, настаивая на потреблении «сложных» углеводов в составе овощей, хлеба, хлопьев, макаронных изделий. Однако недавние исследования показали, что при здоровом в целом рационе умеренные дозы рафинада не вредны. Картофельное пюре может повысить уровень глюкозы в крови не меньше, чем бисквит. Важно следить за общим потреблением углеводов, а не за их источником.
✅ Проверяйте глаза. Обследование у офтальмолога ежегодно позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию - повреждение и отмирание капилляров сетчатки, а ее незамедлительное лечение может спасти вас от слепоты.
✅ Тренируйтесь с умом. Собравшись заняться физкультурой, обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны.
#диабет #глюкоза #сахар #зож #лаборатория #сдатькровь #подготовка #анализкрови #СИНЛАБ #SYNLAB #SynlabBelarus