Внимание 👆

Видео ускорено в 4 раза.
Делайте медленно без рывков. Плавно.
Дышите так при скручивании : выдох в центр , вдох во время поворота.
Дышите животом.
Следите за коленями.
Следите, что бы внешние кромки стоп давили в пол