Вы когда-нибудь замечали, как два человека одного возраста могут выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному? Один полон энергии, занимается спортом, быстро восстанавливается. А другой — устал, часто болеет, плохо спит. И дело здесь вовсе не в годах — а в биологическом возрасте. Хронологический возраст — это просто количество прожитых лет. Биологический возраст — это то, как в действительности работает ваш организм. Этот показатель складывается из множества факторов: от уровня воспаления и качества сна до питания, стрессоустойчивости и даже микробиоты.    Что влияет на биологический возраст? - Хронический стресс и высокий кортизол - Состояние кишечника и микрофлоры - Качество сна и восстановление - Наличие дефицитов витаминов и минералов - Уровень окислительного стресса - Скрытые воспалительные процессы в организме  Все эти процессы — как фоновый шум. Если ими не управлять, они ускоряют старение. Можно ли снизить биологический возраст? Да. Последние исследования показывают, что образ жизни — куда важнее генетики. Даже небольшие шаги дают эффект: - нормализуйте сон, ложитесь до 23:00 - исключите переработанную еду и алкоголь - добавьте прогулки, силовые нагрузки, работу с дыханием - уменьшите инфо-стресс и эмоциональные перегрузки - восполняйте дефициты — особенно магния, цинка, витаминов D и группы B - периодически проверяйте воспалительные маркеры (CRP, гомоцистеин, глюкоза натощак и др.)      Если вы уже внедряете эти шаги — вы на пути к снижению своего биологического возраста. А если хотите поддержать себя дополнительно, в линейке Витамакс есть продукты, которые помогают сбалансировать микроэлементы, снизить воспаление и укрепить защитные системы организма.