Часто после рабочего дня, дачных работ, после сна в неудобной позе или работы за компьютером , чувствуется дискомфорт в области шеи. Сегодня мы расскажем вам о нескольких простых техниках самомассажа шеи, с помощью которых вы можете самостоятельно проработать уставшие мышцы. Также посмотрите видео, где подробно рассказывают, как сделать простой оздоровительный массаж шеи. С чего начать? Для начала найдите тихое, спокойное место, устройтесь поудобнее. Далеко можете не ходить – например, если вы на работе, останьтесь на обеденном перерыве в кабинете и закройте дверь. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните. Делая выдох длиннее, чем вдох, вы подаёте сигнал симпатическому от
МЕТОД ЭМИЛЯ КУЭ. Как перестать болеть и начать любить себя.
Психолог создал науку самоисцеления, которая эффективна более 100 лет. Известный французский психолог и медик, автор уникальной методики самовнушения для улучшения жизни во всех ее проявлениях Эмиль Куэ был уверен, что регулярное повторение одних и тех же убедительных фраз способно менять подсознание. Примерно сто лет назад Куэ работал аптекарем и заметил одну интересную особенность: пациенты, которым он подробно объяснял, как действует лекарство, выздоравливали быстрее. Это означало, что они, представляя себе процесс исцеления, помогали организму избавиться от хвори. Позже этот метод назвали эффектом плацебо. Куэ начал проводить
Чинмайя мудра для развития интуиции и понимания внутреннего мира
Считается, что Чинмайя укрепляет как физическое, так и психическое здоровье. Она известна как жест осознанности. Чинмайя мудра поможет вам лучше понять источник ваших страхов и тревог, а также поможет энергии праны течь по всему телу. Это упражнение может помочь улучшить концентрацию, ясность мышления и интуитивное восприятие мира. Прикоснитесь указательным пальцем к кончику большого пальца, а остальные пальцы согните по направлению к ладони. Во время выполнения этой мудры держите ладони обращенными вверх, а руки расслабленным. Альфа-состояние способствует улучшению иммунной функции. Возможность укрепить свое здоровье! ►
Почувствуйте биение сердца, максимально сконцентрировав своё внимание на важнейшем внутреннем органе. Расправьте плечи, дайте сердцу достаточно пространства. За счёт определённого дыхание сердце и сосуды будут работать лучше, уйдут спазмы и улучшится кровоток. Делайте практики регулярно, с желанием и делитесь своими ощущениями. Будьте здоровы и счастливы! Все полезные для здоровья материалы от Академии Целителей - https://celitel2.com/catalog/
Однажды один добрый человек беседовал с Богом и спросил его: "Господи, я бы хотел узнать, что такое Рай и что такое Ад". Нет ничего проще, сказал Господь! После чего подошел к двум дверям, открыл одну и провел доброго человека внутрь. Там был громадный круглый стол, на середине которого стояла огромная чаша, наполненная вкусно пахнущей пищей. Добрый человек почувствовал, что у него слюнки потекли. Однако, люди, сидящие вокруг стола, выглядели голодными и больными, умирающими от голода. У всех были ложки с длинными-длинными ручками, прикрепленными к их рукам. Они могли достать чашу, наполненную едой, и набрать пищу, но так как ручки у ложек были слишком длинные, они не
Дискомфорт в спине может проявляться в виде скованности, мышечных блоков, боли, искривления осанки и опущения плеч. Проблемы могут возникать в разных отделах позвоночника: шейном, грудном, поясничном и крестцовом. Причиной дискомфорта могут быть психофизиологическое истощение, возрастные изменения, нарушения водно-солевого баланса, неправильный образ жизни, гиподинамия или чрезмерные нагрузки, а также период беременности у женщин. Однако особую роль играют стрессы, которые могут быть причиной психосоматических заболеваний позвоночника. Позвоночник - это не только физическая опора, но и символ внутренней опоры в жизни. Как тело держится на позвоночнике,