Вы хорошо помните то, что делали вчера?

⠀
🤯Чтобы это вспомнить, нашему мозгу нужно выполнить целую серию процессов. Каждый из них необходим для доступа к воспоминаниям. Если вдруг какой-то из процессов нарушен, вспомнить будет затруднительно, а иногда и невозможно.
⠀
Какие фазы есть у запоминания и вспоминания?
⠀
1⃣Кодирование. На этой фазе в нашу систему памяти с помощью восприятия добавляется информация, которую нужно запомнить. Обратите внимание, что информация кодируется. Это значит, если мы хотим запоминать лучше, нужно задействовать все органы чувств. Представить, по возможности, вкус, запах, звук, текстуру, визуал.
⠀
2⃣Хранение. Чтобы удерживать информацию надолго, она сохраняется в системе памяти. Такое хранение называют долговременной памятью.
⠀
3⃣Восстановление. На этом этапе мы обращаемся в хранилище памяти и восстанавливает нужную информацию. При работе с любой информацией этот процесс имеет практическую ценность. Когда говорят - у меня хорошая память, я быстро запоминаю. Но ведь главное - правильно и легко вспомнить то, что запоминал. Согласны?
⠀
Для тренировок этой функции хорошим упражнением будет вспоминание перед сном всего, что произошло за день.
⠀
Состояние памяти можно оценивать тестированием. Например, сколько человек сможет вспомнить цифр, слов, карточек в последовательности.
⠀
✍Этот способ хорош и для тренировок. Запишите любую последовательность чисел, переверните листок и запишите их еще раз. Начинайте с трех, постепенно увеличивайте количество.
⠀
💥Помните! При тренировке памяти укрепляются нейронные связи. А это значит что возрастает пластичность мозга. Со временем нейронные связи разрушаются. Это неизбежный процесс при переходе к зрелому возрасту. Если запас нейронных связей небольшой - велика возможность получить к старости проблемы с памятью.
⠀
#гимнастикадлямозга #супермозг #развитиепамяти #скорочтение #развитиемышления #развитие #личностный_рост #развитиемозга #скорочтение #тренировкамозга #школасупермозг #тесты #тренируемпамять #головоломки #память #игрыдлявзрослых #эфективность #развитиеребенка #скорочтениедлявзрослых #развитиеспособностей