Регресс сна у детей ⠀

📌Текст: Яндекс Дзен Мама Тимы
Регресс сна - это временное ухудшение сна у ребенка, связанное с каким-либо скачком развития. ⠀
Как распознать регресс сна? 👇🏼 ⠀
⭐ Ребенок стал спать по 30–40 минут, если спит дольше, то временами просыпается; ⠀
⭐ укладывание привычными методами (укачивание, сосание груди или бутылочки и др.), теперь занимают намного дольше времени; ⠀
⭐ ребенок стал чаще просыпаться ночью и может бодрствовать при этом от 40 минут до 1,5 часа; ⠀
⭐ малыш почти всегда просыпается с громким плачем; ⠀
⭐ малыш стал более возбудимым и плаксивым; ⠀
⭐ повысился аппетит, что связано с более активным развитием; ⠀
⭐ ребенок нуждается в частом физическом контакте, поэтому успокаивается только на ручках. ⠀
Как мы можем помочь малышу пережить этот период? ⠀
1⃣ Не давите и старайтесь не раздражаться на ребёнка - он ни в чем не виноват. ⠀
2⃣ Действуйте спокойно и уверенно, тогда ваше состояние передастся и ребенку. ⠀
3⃣ Когда ребенок спит – отдохните сами, сейчас вам это тоже очень нужно. ⠀
4⃣ С утра до обеда устраивайте прогулки на свежем воздухе, старайтесь поймать естественный солнечный свет, тогда режим сна будет восстановлен. Вечер проведите с ребенком в спокойных, тихих играх, почитайте ему. ⠀
5⃣ Больше активности днём. Регресс сна чаще всего совпадает с освоением нового навыка. Тренируйте его в течение дня, меньше проводите время в шезлонге или пристегнутыми в коляске. ⠀
6⃣ Не ссорьтесь с близкими на глазах у ребенка. ⠀
7⃣ Организуйте раннее засыпание ребенка с 6 до 8 вечера: в это время он получит более качественный сон. ⠀
8⃣ На период регресса сна отложите обучение самостоятельному засыпанию и приучение спать в своей кроватке (если до этого у вас был совместный сон). ⠀
9⃣ Посидите с малышом, пока он не заснет – это важно в период регресса. ⠀
Желаем всем малышам и их родителям спокойно пережить эти непростые периоды!😊