Питание для мозга

Многолетние наблюдения, исследования многих ученых дают список жизненно необходимых продуктов для продуктивной и эффективной работы мозга. Сразу надо исключить и максимально сократить жирные, мучные и сладкие продукты, которые позволяют мозгу "лениться". Разнообразные фрукты и овощи оказывают благоприятное действие на работу мозга. Еще Гиппократ отметил, что грецкие орехи отлично стимулируют работу мозга и просто необходимы людям, занятым интенсивным умственным трудом.
Питание для мозга
Бананы способствуют крепкой памяти.
Капуста и свекла препятствуют снижению когнитивной функции. Вещества в этих продуктах также препятствуют развитию болезни Альцгеймера.
Яичные продукты помогают активизировать умственную деятельность.
Клюква, морковь, черника изобилуют антиоксидантами, которые блокируют свободные радикалы кислорода, к тому же оказывают замедляющее действие на процессы старения. Также эти продукты способствуют улучшению зрения.
Лук. Сахар благоприятен для рассеянности и агрессивности, а лук уменьшает количество сахара. Рыбные продукты, рыбий жир, содержат Омега 3 жирные кислоты, которые позволяют уменьшить риск развития болезни Альцгеймера. Уже очевиден тот факт, что эти жирные кислоты укрепляют стенки сосудов, благоприятны для деятельности мозга и зрения.
Какао, шоколад с высоким содержанием какао. Много антиоксидантов. Вещества способствуют увеличению работоспособности.
Томаты имеют в своем составе ликопен, мощный антиоксидант блокирующий пагубное действие свободных радикалов.