ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?

Густая кровь может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Замедленный кровоток вызывает кислородное голодание внутренних органов и повышает риск образования тромбов.
Чтобы кровь свободно циркулировала, нужно придерживаться нескольких простых правил:
Пейте больше воды! Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра кипяченой природной воды. Особенно важно это в жару. Приучайте детей пить воду.
Включайте в рацион продукты, разжижающие кровь: оливковое и льняное масло, яблочный уксус, чеснок, лук, лимоны, семечки подсолнуха, свеклу, какао, рыбу, томаты, овсянку, ягоды. Каждый день 2-3 таких продукта.
Ограничьте потребление продуктов, сгущающих кровь: мясные бульоны, колбасы, копчености, сливки, чечевицу, шиповник, бананы.
Избегайте факторов, повышающих вязкость крови: курение, алкоголь, большое количество соли, мочегонные и гормональные препараты.
Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой, гуляйте на свежем воздухе.
Для разжижения крови важно сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Полезны морепродукты, морская капуста, орехи, пророщенные семена, свежие овощи и фрукты.
Исключите из рациона бананы. Ограничьте листовые овощи, йогурт, люцерну, соевое масло, рыбий жир, так как они содержат витамин К, который может затруднять контроль за приемом разжижающих кровь препаратов.
Готовьте пищу на пару, отваривайте или тушите. Масло лучше добавлять в готовое блюдо.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет поддерживать кровь в оптимальном состоянии. Но перед применением любых рецептов обязательно проконсультируйтесь с врачом!