Виктор Франкл считал, что есть два момента, стоящие на пути радостного существования сейчас и динамичного продвижения в будущем – это болезненные переживания за минувшее и беспокойство за предстоящее.

Что-то незавершенное осталось в прошлом. Человек мысленно обыгрывает ситуацию, рисует возможные сюжеты развития. То, что ранее беспокоило, заставляет снова пережить неприятные моменты. Все это отнимает немало сил.

Многие люди совершают одну простую ошибку, которая не даёт им справиться со стрессом. Они думают о том, как могли бы избежать проблем в прошлом, чтобы не допустить плачевной ситуации в настоящем.

Это не правильно. Анализировать свои ошибки – это хорошо, но не стоит заострять на них внимание. Для того, чтобы избежать эмоциональных переживаний следует принять ситуацию и осознать, что самое худшее уже произошло.

Это очень важно. Невозможно отпустить то, чего нет. Если человек не принимаете ситуацию, значит он удален от неё. Сопротивление и несогласие не позволит трезво оценить происходящее.

Когда человек принимает обстоятельства, в мозге запускаются новые процессы, которые позволят найти пути решения проблемы.

Шаг 2. Уменьшите значимость ситуации, события, проблемы.

Сильная тревога отодвигает привычные дела на второй план. Создается впечатление, что под силу лишь размышления о худшем, постоянное придумывание невероятных сюжетов и нагнетание обстановки.

Ведение ежедневника, выступление с рефератом, чтение литературы или ремонт кофемолки заглушат пугающие мысли о предстоящем и позволяют сосредоточиться на реальности. Человек отвлечётся, уровень тревоги снизится и придёт осознание того, что ситуация ему подвластна.

Виктор Франкл был уверен, если человек испытывает тревогу или стресс – значит в организме скопились лишние силы, который нужно потратить. Если сфокусироваться на учебе, работе, бытовых вопросах, можно попытаться справиться с тревогой.

Шаг 3. Ваши проблемы не уникальны.

Человеку нравится думать, что его проблемы уникальны. Но это не так. Прямо сейчас сотни, а может быть и тысячи людей испытывают схожее эмоциональное потрясение, что и у вас.

Поэтому не стесняйтесь рассказать о своих переживаниях. Не отказывайтесь от предлагаемой помощи. Будьте благодарны тем, кто помогает вам в трудную минуту.

Постарайтесь общаться с родными, давними приятелями, если даже живете на расстоянии. Сегодня это несложно сделать благодаря интернету. Ищите новые знакомства. Чаще выходите в люди. Общение помогает снять напряжение, уйти от назойливых мыслей и обрести покой.

Виктор Франкл считал, что жизнь с постоянным чувством страха и переживаниями приводит к истощению организма. Научиться преодолевать свой стресс – означает позволить себе жить яркой, полноценной жизнью.

Друзья, а как вы справляетесь с проблемами? Если есть желание, то поделитесь своим способом в комментариях. Советую к прочтению одну из самых популярных статей на моём канале. В ней я подробно рассказал о единственном факторе, который влияет на качество жизни.