🌿 ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ 🌿

29 мая — особенный день для заботы о нашем пищеварении!
💡 Знали ли вы? Этот день учрежден в честь создания Всемирной организации гастроэнтерологов в 1958 году.
Как говорил Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим». И это действительно так! Неправильное питание может стать причиной развития:
• Артериальной гипертонии
• Сахарного диабета
• Ожирения
• Заболеваний сердца
🥗 ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ:
✅ Пейте стакан воды комнатной температуры утром и за 30 минут до еды
✅ Не торопитесь во время еды — тщательно пережевывайте пищу
✅ Питайтесь 4-6 раз в день небольшими порциями
✅ Отдавайте предпочтение вареным, тушеным, приготовленным на пару блюдам
✅ Включайте в рацион больше овощей, фруктов, нежирной рыбы
❌ ОГРАНИЧЬТЕ:
• Жареное, копченое, острое
• Алкоголь и газированные напитки
• Сладости и выпечку
💙 Берегите свое пищеварение — это основа крепкого здоровья!