Неделя здорового долголетия: как оставаться активными в любом возрасте!

С 5 по 11 мая в России проходит Неделя здорового долголетия – важная инициатива Министерства здравоохранения РФ, направленная на сохранение и укрепление здоровья наших граждан.
6 ключей к долгой и здоровой жизни:
Движение – жизнь!
Старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам. Даже обычная ходьба, плавание или йога помогут вашему сердцу работать лучше, а мышцам оставаться в тонусе. Наши врачи готовы подобрать оптимальную программу тренировок именно для вас!
Правильное питание – основа здоровья
Наполните свой рацион овощами, фруктами, рыбой и цельнозерновыми продуктами. Ограничьте потребление соли, сахара и жирной пищи. Помните: то, что мы едим сегодня, формирует наше здоровье завтра!
Скажите "нет" вредным привычкам
Курение и злоупотребление алкоголем значительно сокращают продолжительность жизни. Замените их интеллектуальными занятиями – чтением, изучением языков или новыми хобби, которые сохранят активность вашего мозга.
Общение заряжает энергией
Поддерживайте связь с близкими, друзьями, участвуйте в общественной жизни. Социальная активность – один из секретов психологического благополучия и долголетия.
Учитесь управлять стрессом
Освойте техники релаксации и дыхательные упражнения. Умение расслабляться и восстанавливаться после стрессовых ситуаций продлевает жизнь и улучшает ее качество.
Регулярная профилактика
Не пропускайте диспансеризацию! Контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы поможет вовремя выявить и предотвратить развитие хронических заболеваний. В нашей больнице вы можете пройти все необходимые обследования.
Записаться на диспансеризацию можно по телефону 122 или через портал Госуслуг.