Утренняя пробежка – великолепное средство для поднятия тонуса с утра.

Это заряд бодрости на весь день! Пробежка по утрам позволяет сжигать калории, давать довольно сильную нагрузку мышцам и тем самым держать себя в форме. Кроме того, регулярный бег по утрам помогает справляться со стрессом и является профилактической мерой против остеопороза, сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Но важно правильно бегать по утрам, чтобы получить максимальный результат и не навредить себе.Начните бегать по утрам не более 15 минут. Дайте организму привыкнуть в течение примерно двух недель, потом увеличивайте время пробежки на 1-2 минуты в неделю. Доведите время пробежки до удобного вам количества (30-60 минут). При беге двигайтесь только навстречу движению транспорта. Нежелательно бегать с наушниками и плеером – невозможность слышать окружающие звуки может быть опасной. Бегать по гладкому асфальту не очень полезно. Если есть возможность, бегайте по траве или песку – в парке, саду, на набережной. #lpgкраснодар #lpgmassage #lpg_massage #lpg #краснодар #типичныйкраснодар #красотаспасетмир #красотатела #красота #массаж #массажкраснодар #массажтела #массажног #стройноетело #моделированиефигуры #худеембездиет #красиваяфигура #строийнаяфигура #улугимассажа #услугиlpgмассажа #услугиlpg #бегпоутрам #утренняяпробежка #спорт