✅КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?

🚩Одна из самых частых ошибок — думать, что «либо всё идеально», либо «всё пропало». Но между плохим питанием и идеальным есть ещё один путь — правильное питание, и он вполне реален в повседневной жизни.
Сравни 3 варианта:
❌ Плохое питание
Фастфуд, сладкие напитки, конфеты, булки, шоколадки, мороженое — минимум пользы, максимум калорий.
Такой рацион ведёт к набору веса, скачкам сахара и проблемам с пищеварением.
✅ Правильное питание
Доступные, привычные продукты: яйца, каша, овощи, фрукты, курица, немного горького шоколада, даже мороженое — если в меру.
Это сбалансированное питание, которое даёт сытость, энергию и позволяет снижать вес.
✨ Идеальное питание
Максимально чистое и выверенное: цельные продукты, красная рыба, зелёные соки, шпинат, крупы, без обработанных сладостей.
Так питаются спортсмены и профи — но для обычной жизни это не всегда удобно и доступно.
✅Вывод:
Не нужно стремиться к идеалу — начни с малого. Просто перейди от «плохого» к «правильному» питанию, и ты уже сделаешь огромный шаг к результату.
🚩Питайся осознанно — не идеально, а разумно!