🤔 ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ПРИНИМАТЬ ВМЕСТЕ!

🙅🏻‍♀️
Знаете ли вы, что некоторые витамины и минералы могут мешать усвоению друг друга, если принимать их вместе? Давайте разберемся, какие комбинации лучше избегать:
🔍 Железо и кальций:
Кальций может препятствовать усвоению железа. Рекомендуется принимать железо утром, а кальций — вечером, чтобы избежать взаимодействия.
🔍 Витамин C и Витамин B12:
Высокие дозировки витамина C могут разрушать Витамин B12. Рационально разнести их прием на несколько часов.
🔍 Цинк и железо/кальций/магний:
Эти минералы могут конкурировать за усвоение. Если вы принимаете добавки с цинком и железом или кальцием, постарайтесь разделить их прием по времени.
🔍 Медь и цинк:
Высокие дозы цинка способны уменьшать усвоение меди, старайтесь также разнести их прием.
🔍 Витамин K и Витамин E:
В больших дозировках витамин E может мешать функции витамина K, что негативно сказывается на свертываемости крови.
Поддерживайте баланс и обеспечьте лучший эффект от ваших добавок, следуя этим рекомендациям!