❓ЧТО ЕСТЬ НА РАБОТЕ:

Ситуация 1️⃣: Вы работаете в офисе, едите туда на машине или у вас работа недалеко от дома и вы можете дотащить сумку-термос. На работе есть холодильник.
☝️Решение: Берите с собой 2-3 контейнера (4 полноценных приема пищи). Храните в офисе продукты, которые не требуют холодильника.
Ситуация 2️⃣: Вы работаете в офисе, но холодильника нет, контейнеры с собой таскать не можете или вы в разъездах на общественном транспорте.
☝️Решение: берите с собой продукты в фольге или пластиковом пакете на молнии + остальное докупаете в обеденный перерыв (творог, кефир, овощи и фрукты) или храните на работе непортящиеся продукты (овсянка, гречка, хлебцы, консервы, орехи)
Ситуация 3️⃣: У вас на работе столовая.
☝️Решение: носите еду с собой. Купить что-то в столовой почти невозможно: в макароны наливают масло, в рис добавляют масло, курицу жарят на масле, рыбу запекают под сыром. Не выйдет у вас полезного питания!
Ситуация 4️⃣: Вы ходите в кафе на бизнес ланч.
☝️Решение: По возможности переходите на домашнюю еду, чаще всего в таких кафе еду разогревают. Если вы обедаете в хорошем кафе, где еду готовят, то заказывайте белок (мясо/курицу/рыбу) + салат, произнося магические фразы «НА ГРИЛЕ, БЕЗ МАСЛА, СОУСА НЕ НАДО, СЫР НЕ КЛАСТЬ! К СОЖАЛЕНИЮ, ЕСЛИ ВЫ СДЕЛАЕТЕ С МАСЛОМ, ТО Я НЕ СМОГУ ПРИНЯТЬ ТАКОЙ ЗАКАЗ!»
☝️Прошу прощения у всех, кто работает в этой сфере. Так что повторяйте заветную фразу и удостоверьтесь, что официант её понял. Только обязательно ВЕЖЛИВО!
Ситуация 5️⃣: Вы постоянно в разъездах на машине.
☝️Решение: купите сумку-термос или мини-холодильник в машину. Теперь вы можете брать с собой контейнеры.
Ситуация 6️⃣: Вы работаете дома
☝️Приготовьте еду заранее и поставьте будильник на каждые 2.5-4 часа и ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ПО БУДИЛЬНИКУ! Дома работать тяжело, и постоянно тянет прерваться на чай с печеньками.
❓Что брать в контейнерах:
🔸БЕЛОК: курица/рыба/морепродукты/мясо/тофу/яйца
🔸ОВОЩИ
🔸ГАРНИР (крупы или зернобобовые)
За консультацией пишите в личные сообщения. Обязательно помогу ☺