Почему нельзя голодать ради похудения

После срыва будет фаза неконтролируемого жора, из-за этого ты наберёшь больше жира, чем до голодания. Жиры быстро возвращаются, как только калорийность питания повысится.
Ещё, во время голодовки быстро сжигаются мышцы, а вернуть их будет трудно. С каждым этапом голодания на теле будет все меньше мышц и все больше жира. Выглядеть ты будешь так себе.
Как нужно: Снижать вес важно постепенно, на дефиците не более 10-20% от твоей нормы калорий. Именно такая стратегия даст стабильный результат без срывов и ущерба.