Регулярные физические нагрузки помогут сохранить интеллект и память

По мнению ученых из Лиссабонского университета (Португалия) существенно замедлить ухудшение интеллекта и памяти в пожилом возрасте можно при помощи регулярных физических нагрузок. В ходе своего исследования они в течение трех лет наблюдали за группой из 600 пожилых людей в возрасте от 60 до 75 лет. Перед началом исследования, тестирование и обследование мозга с помощью МРТ показали, что ни у кого из них не было признаков старческого слабоумия.
В ходе опроса участников эксперимента выяснилось, что 65% из них регулярно посещали физкультурные группы для пожилых, либо катались на велосипеде или плавали в бассейне, да просто регулярно совершали пешие прогулки.
Через три года выяснилось, что старческое слабоумие в различных формах было диагностировано у 94 человек.
Причем риск развития таких тяжелых нарушений интеллекта и расстройств психики у участников, которые активно занимались ездой на велосипеде или плаванием в бассейне был ниже на 60%, а у тех, кто ограничивался регулярными прогулками - на 40%. Таким образом был сделан вывод, что всего 1,5-2 часа умеренных физических нагрузок в течение недели могут отодвинуть во времени появление первых признаков старческого слабоумия.