По себе знаю, что не всегда можно найти 30 минут на занятие.
Бежим, бежим. Дела, дела.
В 2011 году мне довелось побывать на тренинге мастера по имени Голтис, который разработал собственную методику под названием «Исцеляющий импульс». Надо сказать – классная методика!
У него занятия разбиты на 4 блока, один блок упражнений нужно выполнять в один день. Получается, что заниматься нужно 4 раза в неделю.
Главная мысль – дать своему организму определенную нагрузку в течение недели. То есть, не важно, в какой день недели ты занимаешься, и какой блок упражнений делаешь. Важно, чтобы сделать весь комплекс в течение недели.
Вспомнив об этом, я, когда нет времени на полноценное занятие, в последнее время практикую дыхание по 1 кругу за один раз. Но минимум 3 круга в течение дня. К примеру, 1 круг по 32 утром, 1 в обед в перерыве и последний круг в конце рабочего дня. По возможности стараюсь сделать еще до 3 кругов.
Что сказать? Один круг – это разминочный уровень в моем понимании. Позволяет, так сказать, встряхнуться, размяться. Несколько кругов в течение дня, по ощущениям, дают накопительный эффект.
Это, однозначно, лучше, чем ничего. Уж лучше так, чем никак.
Но я все-таки за полноценное занятие за один раз – 3 круга по 32 вдоха-движения.
дгс.стрельникова.орг В силу объективных обстоятельств проведение живых тренингов невозможно.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев