Предыдущая публикация
АСТМАТИКАМ НА ЗАМЕТКУ
Кто страдает бронхиальной астмой знают о пользе гимнастики Стрельниковой при данном заболевании.
И многие начинают заниматься по данной методике, благо есть книги доктора Щетинина и различные видео на Ютубе.
Из опыта занятий с астматиками я обратил внимание, что все они дышат грудью, практически не задействуя диафрагму.
И когда такой человек решает освоить гимнастику Стрельниковой самостоятельно по видео, то он продолжает дышать грудью. По многолетней привычке. Особенно это верно для женщин 50+.
И зачастую в конце занятия он испытывает усталость и отсутствие желаемого результата.
Гимнастика Стрельниковой - это дыхание диафрагмой, это тренировка диафрагмального дыхания.
Поэтому, если вы дышите грудью и хотите получить наилучший эффект от занятий Стрельниковской гимнастикой, то вам необходимо изменить свой стереотип дыхания.
То есть научиться дышать "животиком".
Это может оказаться не таким уж простым, поэтому на занятиях я использую комплекс специальных упражнений, помогающий изменить стереотип дыхания. На это мы тратим около трети всего времени обучающего курса.
Запомните - необходимо освоить диафрагмальный способ дыхания!
Поэтому когда будете осваивать гимнастику Стрельниковой самостоятельно, обратите внимание на то, как и чем вы делаете вдох.
Или приходите на наши занятия.
Для качественного освоения гимнастики Стрельниковой уходит до 6 часов при индивидуальном обучении и от 6 до 8 часов на групповых занятиях.
Поделитесь, пожалуйста, данным постом, возможно, кому-то это очень поможет.
Благодарю Вас!
Следующая публикация
Нет комментариев