💚Как поддержать иммунную систему в здоровом состоянии?

На здоровое состояние иммунной системы большое влияние оказывает образ жизни.
Если вы ведете здоровый образ жизни , то тем самым создаете оптимальную среду для поддержки и укрепления вашего иммунитета. Делимся с вами некоторыми советами для укрепления иммунной системы и оптимального самочувствия ! ⛹️‍♀️Физические упражнения, достаточное количество отдыха, потребление в пищу зерновых с высоким содержанием клетчатки, белков, фруктов, овощей и продуктов с низким содержанием насыщенных жиров и очень умеренное потребление сахара.
🧘🏻Ежедневные 15-минутные медитации.
🎭Контроль за уровнем стресса.
🥦Следите за здоровьем пищеварительной системы.
🚬Откажитесь от вредных привычек, таких как алкоголь и курение.
🍋Введите в рацион большое количество витаминов C,D и E.
🌤Проводите много времени на открытом воздухе с умеренным количеством солнечного света.
🧼Мойте руки правильно и часто.
🎈Держите свой вес на здоровом уровне.
💧Пейте много воды.
🌱Принимайте пробиотики, особенно после использования антибиотиков.
#здоровье #трансферфактор #иммуннаясистема #зож #витамины #дляздоровья