21 час...

22 часа ... 23 часа, а ребёнок все еще не спит!
Вот некоторые советы, как уложить спать маленького непоседу
Так как мы все разные и норма сна у нас индивидуальная.
Но вечером ,если внимательно понаблюдать за ребёнком ,можно заметить его утомление,это ,значит, наступил момент, когда его нужно укладывать спать.
Главное его не упустить!
1. Днем укладывать спать до 14 часов.
2. Вставать по раньше с ребёнком
3.Возможно не хватает физической нагрузки ,поиграйте с ним в подвижные игры ,но все это делать лучше в первой половине дня,чтобы к вечеру эмоции немного улеглись.
4. Вечерняя, спокойная прогулка будет полезна всем .
5 Во время купания можно добавлять немного масел ( но нужно внимательно прочитать инструкцию по применению), скорее всего подойдут масло пачули, иланг-иланга, бергамота, розы, сандала.
5. Приучите ребёнка ,что кровать только для сна .
6. Комнаты перед сном нужно обязательно проветривать .