Многие думают, что счастье где-то там, в другой стране, на другой работе, там где нас нет. А оно как раз Здесь и Сейчас.
Осознанность - переживания Здесь и Сейчас, т.е. когда находишься в текущем моменте на 100%. Слышишь птиц, хруст снега под ногами и разглядываешь кору деревьев. Чтобы быть осознанным, нужно просто переключиться со своих мыслей на реальность. И перед тобой откроется загадочный и красочный мир хруста снега под ногами, пения птиц, и шершавой коры деревьев.
И кто-то обязательно сейчас спросит: Паша, что ты куришь?))) А вы когда-нибудь медитировали с мандарином?
Вот что пишет об этом буддийский монах Тит-Нат-Хан: " Если я предложу вам только что сорванный с ветки мандарин, то, уверен, радость, которую вы испытаете, будет зависеть от степени внимательности. Если вас не тяготят тревоги и сомнения, наслаждения вы получите больше. Если вы мучаетесь от гнева или страха, то почти ничего не почувствуете, словно мандарина не существует.
Однажды я принес группе детей полную корзину мандаринов. Ее пустили по кругу, и все взяли по одному плоду в руку. Затем каждый начал смотреть на свой мандарин, и я предложил детям помедитировать на происхождение этого плода. Дети увидели не только плод, но и его мать — мандариновое дерево. Я помог им представить, как цветущее дерево освещает солнышко и поливает дождик. Затем лепестки опали, появились крохотные зеленые завязи. Снова солнышко, снова дождик — и вот уже формируются и поспевают маленькие плоды. Наконец, кто-то сорвал зрелый фрукт, и вот он в нашей руке. Прочувствовав всё это, каждый ребенок по моей просьбе медленно очистил свой мандарин, обращая внимание на легкие брызги эфирного масла от кожицы и распространяющийся аромат. Затем он поднес мандарин ко рту и внимательно откусил, полностью осознавая текстуру и вкус мякоти и сока. Все мы ели очень медленно.
Каждый раз при взгляде на мандарин мы можем проникнуть в его сущность. В одном мандарине можно увидеть всю вселенную. Как приятно очищать его и вдыхать запах. Потратьте больше времени на мандарин — это принесет счастье."
Будущее не определено, прошлое не изменить, только настоящее даровано! Наслаждайтесь текущим моментом. Счастье - это не удачное сочетание внешних обстоятельств, это просто состояние вашего ума.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев