Предыдущая публикация
🔶Правильная техника выполнения упражнения на трицепс
Подготовка к выполнению:
1️⃣Повесьте на блок тренажера канатную рукоять и возьмитесь за оба ее конца
2️⃣Примите устойчивое положение
3️⃣Выпрямите спину
4️⃣Опустите плечи
5️⃣Держите локти близко к туловищу
Выполнение упражнения:
1️⃣Тяните рукоять вниз, пока руки не распрямятся.
2️⃣Одновременно разводите концы рукояти, разворачивая руки локтями в стороны
🔸В данном упражнении разворот рук наружу позволяет больше нагрузить латеральную головку трицепса, то есть его внешнюю сторону.
🤔Сколько повторений необходимо сделать? Хороший и очень индивидуальный вопрос, на который вам с удовольствием ответит наш тренер на бесплатном пробном занятии.
📱Как получить пробное занятие с тренером и программу индивидуальных тренировок на месяц БЕСПЛАТНО? – просто позвоните по номеру 363-58-03
Следующая публикация
Нет комментариев