🌈⛱🌊🌈⛱🌊🌈⛱🌊🌈⛱

Летом велик соблазн организовать ребёнку максимальное количество возможностей для его развития, как в спорте, так и в других направлениях. Времени много, а, значит, можно успеть всё, чтобы подготовить задел на следующий год. Ну, и, вообще, чтобы время не прошло "бесполезно".
Во многих видах спорта организуются сборы, спортивные лагеря с усиленными тренировками, посещение мастер-классов. Это всё очень полезные для спортсмена варианты совершенствования.
Но иногда, родители забывают, что свободное от всех нагрузок время тоже очень важно для ребёнка❗
Время вне прописанных планов, контроля и жёсткой дисциплины.
🥏Когда ребёнок может сам организовать себе занятия по душе.
🥏Когда он может восполнить дефициты общения и свободного времени с друзьями.
🥏Когда он имеет возможность побыть с вами в разных форматах (иногда это самый большой дефицит в течение года).
🥏Выспаться, выдохнуть, расслабиться.
🥏Соскучиться по тренировкам.
И с новыми силами, целями и интересом вернуться к режиму.
⏳⏳⏳
Планируя занятость на лето, определите время и на отдых.
ЧТО ТАКОЕ ОТДЫХ?
Спросите у своего ребёнка, когда и как он чувствует, что отдыхает? Когда он расслабляется? Когда хорошо его телу? Что улучшает его настроение? Чего больше всего ему не хватало в течение рабочего года?
Наметьте мероприятия с учётом того, что ответит вам ребёнок.
🖼Очень рекомендую в течение каникул собирать фото интересных мест, улыбок, моментов, делать коллажи, видеоролики, сшитые из несколькосекундных кадров, накладывать на них музыку - вся эта копилка ресурсов, как витамины для спортсмена, которые можно принимать для подзарядки.
И юные, и взрослые спортсмены, не получившие достаточно отдыха в межсезонье, чувствуют этот дефицит в процессе тренировочного периода, они могут дольше входить в режим, или, наоборот, чаще испытывать состояние усталости и снижение мотивации.
Индикаторы качественного отдыха у каждого свои. Кому-то важно как можно больше активностей, а кто-то мечтает просто побыть дома.
Пусть лето зарядит вашу батарейку на все 💯.
С уважением, спортивный психолог Махрова Наталья.