Рекомендации Роспотребнадзора во избежание теплового и солнечного удара

🔹 избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами и в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха
🔹 носить в жаркую погоду светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор
🔹 употреблять больше жидкости
🔹 не есть слишком плотно
🔹 защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, особенно в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 часов
🔹 принимать прохладный душ
🔹 не заниматься активными физическими нагрузками при температуре выше 25°С