Как адаптироваться к частым перепадам температуры весной?

В весенний период защитные силы организма истощаются, иммунитет ослабевает, сердечно-сосудистая и дыхательная системы подвергаются большим испытаниям.
Но почему так происходит?
➖ Это связано с тем, что кожа как самый большой орган восприимчива к изменениям температуры. Её острая реакция на холод вызывает сильные спазмы капилляров, которые пагубно влияют на работу сердца.
➖ Дыхательной системе тоже приходится несладко — при похолодании воздух насыщается кислородом, а при потеплении его становится гораздо меньше.
➖ Для людей старше 60 лет резкие перепады температуры и давления опасны возникновением инсульта или инфаркта.
✅ Чтобы легче адаптироваться к частым перепадам температуры весной, следуйте простым рекомендациям:
✔️ Тренируйте сердечно-сосудистую систему организма. Подойдут умеренные физические нагрузки, бег, плавание, прогулки на свежем воздухе, посещение бани, контрастный душ.
⠀
✔️ Позаботьтесь об антиоксидантной защите организма. Витамин С, глутаминовая кислота, селен помогут исключить неприятные симптомы в весенний период.
✔️ При заболеваниях сердца полезны аминокислоты, полезные жиры, биофлавоноиды, калий, магний, железо, цинк.
Будьте здоровы!