Продукты для мозга

Жирная рыба🐠
Такая как лосось, может помочь улучшить работу мозга, поскольку она содержит высокий уровень докозагексаеновой кислоты или DHA, незаменимой жирной кислоты омега-3.
Грецкий орех🌰
В грецких орехах содержится много незаменимых жирных кислот омега-3, которые, как вы теперь знаете, являются обязательными для здоровой когнитивной функции. Грецкие орехи также содержат несколько различных антиоксидантов, таких как полифенолы. Полифенолы могут помочь улучшить работу мозга.
Хлорелла🟢
Это зеленая водоросль, которая может помочь повысить продуктивность мозга благодаря уникальному питательному веществу, которое она содержит - фактор роста хлореллы, или CGF. Вы можете принимать хлореллу в качестве пищевой добавки или добавлять порошок или гранулы хлореллы в свои смузи и зеленые соки.
Ягоды🍓
Любой вид ягод полезен для работы мозга. Это потому, что ягоды являются богатым источником антиоксидантных витаминов, таких как витамин С
Семена конопли🌿
Являются отличным источником необходимых питательных веществ, таких как белок и клетчатка, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови для поддержания здоровой когнитивной функции.
Авокадо🥑
Содержит соединение, называемое холином, которое является предшественником нейротрансмиттера, ацетилхолина. Ацетилхолин, который помогает контролировать функции нервов и памяти, составляет часть нашей центральной нервной системы.
Говядина🍖
Является одним из лучших источников CLA или конъюгированной линолевой кислоты, которая улучшает функцию мозга.
Яичные желтки🥚
Являются богатым источником холина, питательного вещества, которое часто группируется с витаминами группы В. Холин является одним из наиболее важных питательных веществ для работы мозга.
Кокосовое масло🥥
доказано, что триглицериды со средней длиной цепи (МСТ), содержащиеся в кокосовом масле , улучшают когнитивною функцию мозга.