Предыдущая публикация
❗️Последствия бессонницы
Качество сна — важный показатель, который влияет на все жизненные функции.
Наиболее распространенные последствия нарушенного сна для человека:
✅Депрессия, неудовлетворённость, конфликты. Ощущается усталость, неудовлетворенность, снижается эмоциональный фон и работоспособность. Он попадает в состояние хронического стресса, так как ничего не успевает, и всё валится из рук. Это приводит к конфликтам в семье и на работе.
✅«Отупение», снижение функций мозга. Из-за того что мозг не отдыхает, нейронные связи разрушаются, человек становится невнимательным, медленнее соображает, ухудшается память и работоспособность.
✅Соматические болезни — обостряются заболевания сердца, органов дыхания, пищеварения.
✅Обострение и хронизация психических расстройств. Неврозы, депрессии, психопатологические черты.
✅Переедание. Не отдохнувшему за ночь мозгу требуется больше глюкозы, поэтому те, кто засыпает после после 12, нередко переедают, для них повышается риск набрать лишний вес.
ПП И ПОХУДЕТЬ
Следующая публикация
Комментарии 3
Когда я в молодости активно занимался спортом такой проблемы совсем не было. Засыпал очень быстро.