Предыдущая публикация
Кардио для похудения
Следующая публикация
Мы полнеем не от углеводов по вечерам и не от конкретных продуктов
Лишние килограммы появляются от профицита калорий ⠀
Если вы рассчитаете свою норму ккал для похудения и будете строго следить за кбжу, то похудеете в любом случае, независимо от того, в какое время дня будете употреблять углеводыВОЗ рекомендует распределять углеводы равномерно в течение дня
Не забывайте, что углеводы это источник энергииЕсли днем вы наиболее активны, а по вечерам просто отдыхаете на диване у телевизора, то, конечно, разумнее употреблять большую долю угле
Всем ползать на коленях 
Вы похудеете, подлечите почки, очистите печень
Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышалК сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас… Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказанийДаже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую техникуОказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни! 
и читайте продолжение в картинках
Нет комментариев