КОФЕИН

КОФЕИН
Почему в чае меньше кофеина и почему он по-другому воздействует на наш организм?
Кофеин содержится в более, чем в 60 видах растений и используется в основном при приготовлении кофе, чая и шоколада
В листьях растения Camellia Sinensis- единственного вида чайного растения, содержится больше кофеина, чем в зернах растений Coffea Robusta или Coffea Arabica
Однако, после заваривания, в чашке кофе содержится больше кофеина, чем в чашке чая
Причина проста: кофе- более крепкий напиток
Кофе быстро наполняет энергией, но заряда бодрости хватает ненадолго и нужна “новая доза”
Черный чай обладает более мягким и более долговременным бодрящим эффектом
А м

ШОКОЛАД

ШОКОЛАД
Шоколад считается если и не однозначно вредным, то точно не совместимым со снижением веса продуктом
Да, шоколад калорийный
В зависимости от вида, в нем от 450 до 700ккал
Но калорийных продуктов много, а концентрированным злом почему-то считается именно шоколад
Деление любой еды на вредную и полезную мешает худеть
Именно поэтому стоит вписывать умеренное количество любимой еды, в рамках нормы калорий
Ну а что же сам шоколад? Это очень вкусный и полезный продукт, если есть его именно как десерт, то есть после, а не вместо еды и в небольших (как любой десерт) количествах
Содержание питательных веществ в 100гр горького (70-85% какао) шоколада:
-11гр клетчатк

САХАР

САХАР
В целом врачи рекомендуют проверять уровень сахара всем без исключения на регулярной основе (сдавать анализы в клинике), но реальность такова, что без особого повода этот анализ сдаётся крайне редко
В этом случае на помощь приходит домашний глюкометр
⠀
Кстати, частые стрессы и отсутствие режима питания- это те ведущие факторы, которые провоцируют нарушение регуляции обмена глюкозы в организме
Существенно увеличивают риск развития СД такие факторы:
⠀
Наследственность
Возраст старше 45 лет
Лишний вес
Неправильное питание (избыток простых углеводов)
Употребление алкоголя
Сидячий образ жизни
Болезни поджелудочной железы