ПОЛЕЗНЫЕ АБРИКОСЫ

ПОЛЕЗНЫЕ АБРИКОСЫ
Абрикос- плодовое дерево рода Слива, Семейства Розовые, который служит источником сухофруктов (кураги, урюка)
Польза абрикосов
-Абрикос имеет такой яркий рыжий цвет благодаря обилию каротиноидов
Они улучшают состояние кожи, зрение, а также предохраняют клетки от старения
-Много в абрикосах калия
Всего 100гр сушеных фруктов покрывают 70% суточной потребности в этом микроэлементе
-И мякоть и косточка абрикоса обладает мощным антиоксидантным действием
Употребление этого фрукта в пищу поможет снизить разрушительное воздействие агрессивных свободных радикалов на клетки
Вред абрикосов
-Абрикосы лучше покупать в сезон, чтобы они не были обработ

ПШЕНО

ПШЕНО
Мало кто знает, что пшено лечит практически всё- от ожирения до тромбофлебита
Лечит стенокардию
Стенокардия-предвестник ишемической болезни сердца
Рецепт:
-3стл пшена обжарьте на раскаленной сковороде, но не до потери желтого цвета
-Залейте зёрна 130мл воды и мешайте до полного испарения жидкости
-Получившуюся кашу разделите на 4части и примите их поочередно в 8:00, 12:00, 16:00, 20:00
Курс длится не меньше месяца
Борется с гипертонией и геморроем
Чтобы забыть о неприятных симптомах этих болезней, нужно есть блюда из пшена по 3раза в неделю, а также принимать по 1стл крупы утром и вечером
Способствует похудению
Калорийность пшена меньше, чем у гречки
Кроме

​УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ

​УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ
Двигайтесь больше
Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение
Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий
Самый простой способ сжечь пару сотен калорий- ходьба и другая активность
Качайте мышцы
Чем больше у человека мышцы, тем более они метаболистически активны
Даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем жир:
0,5кг мышц за день сжигает 6ккал
1кг жира- 2ккал
Если Вы замените 1кг жира на 0,5кг мышц, то увеличите свой BMR на 8ккал в день
Когда люди теряют в весе, они избавляются не