У меня грыжа, я не могу тренироваться ... ⠀ Давайте разберемся в этом вопросе, ведь данная проблема достаточно распространена. ⠀ Помните: занятия спортом при грыжах оказывают положительный эффект при правильном, регулярном и длительном выполнении физических упражнений. ⠀ Как упражнения оказывают благоприятное воздействие на ткани поясницы и хрящевые структуры: ⠀ помогают укрепить мышечный корсет, который обеспечивает анатомически правильное расположение межпозвонковых дисков; ⠀ приводят в норму процессы кровообращения; ⠀ активизируют обмен веществ в тканях; ⠀ снимают боль и воспаление; ⠀ уменьшают повышенный тонус мышц скелета; ⠀ улучшают общее самочувствие, а также повыша
Насколько важны «гены» при формировании красивой фигуры ⠀ Очень часто мы слышим такое выражение: «я полная/полный потому, что мои родители, бабушки/дедушки были полными. Гены…ничего не поделаешь…» ⠀ На самом деле все немного иначе. Некоторые гены можно включать и выключать. И делать это можно при помощи еды и тренировок ⠀ Изменения в вашем образе жизни могут помочь не только вам, но и следующим поколениям. ⠀ На формирование здоровых привычек и перестройку метаболизма нужно время, обычно 21 день. Главное все это время четко следовать намеченному плану. ⠀ Результатом будет не только внешняя красота, но и здоровье ⠀ Хотите разобраться в этом вопросе? Записывайтесь на тре
Что такое метаболический возраст? ⠀ Метаболический возраст - это показатель, который позволяет сравнить ваш уровень обмена веществ со среднестатистическим. ⠀ Если ваш метаболический возраст выше календарного - это говорит о том, что вы стареете гораздо быстрее, чем должны, что организм страдает и нужно менять образ жизни! ⠀ Если метаболический возраст ниже календарного - это говорит о хорошей физической форме, правильном питании и балансе макро- микро- нутриентов ⠀ Хотите узнать свой метаболический возраст и не только? Записывайтесь +7-964-935-45-46 ⠀ Атлант-мы больше, чем фитнес www.atlant-gym.ru ⠀ #метаболическийвозраст #атлантгулькевичи #тренеррекомендует #активна
ПП рисовая запеканка на сковороде ⠀ Рис 120 г Яичный белок 114 г Яйцо 45 г Творог обезжиренный 80 г Сыр 27 г Соль/подсластитель/ванилин ⠀ Приготовление: Рис отварить, немного остудить и смешать с остальными ингредиентами (кроме сыра); ⠀ Сковороду накалить и убавить температуру до минимальной, затем смазать маслом; ⠀ Выложить смесь, сверху натереть сыр. ⠀ Накрыть крышкой, и готовить минут 15. Пока не расплавится полностью сыр а яйцо не превратится в омлет. ⠀ Атлант-мы больше, чем фитнес +7-964-935-45-46 www.atlant-gym.ru ⠀ #запеканка #атлантгулькевичи #кропоткин #новокубанск #армавир