Классная домашняя тренировка для ягодиц и бедер 🔥

Выпады на месте - 12-15 раз на каждую ногу, 3 подхода
Приседания с пульсированием на 3 счета - 10-15 раз, 3 подхода
Боковой выпад + наклон - 10-15 рaз на каждую ногу, 3 подхода
Махи назад + в сторону - 12-15 раз на каждую ногу, 3 подхода
️Пожарный гидрант на вытянутой руке - 12-15 раз на каждую ногу, 3 подхода
️Ягодичный мостик на одной ноге - 10-15 раз на каждую ногу, 3 подхода