При грыжах рекомендуют щадящие упражнения( если у вас к примеру сидячая работа,то каждые два часа нужно делать зарядку), не бегать, не прыгать, лучше всего хотьба, растяжка.и все это не в острый период, ни вкоем случае не греть, ( греющие процедуры нельзя), не нагружать позвоночник и суставы ( не таскать тяжести), лишний вес тоже нагружает позвоночник ( следить за питанием)...если сказать в трёх словах- голод, холод и покой....у меня грыжа с 20 лет...
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 38