Вредно ли читать в транспорте даже с планшета?

Разумеется. Из-за постоянной тряски глаза постоянно ищут фокус, выполняя избыточную утомительную работу. Кроме того, если вы делаете это с электронных устройств, то глаза подвергаются действию вредного сине-фиолетового света. Также вредно читать лежа на боку - в этом случае расстояние от одного и другого глаза до текста получается разным, что вызывает дисбаланс. Создайте оптимальные условия для чтения: читайте сидя, чтобы расстояние между текстом и глазами было 33-35 сантиметров, на текст должен падать свет. Очень желательны настольные лампы с зеленым абажуром - он положительно влияет на расслабление глаз. http://optika-spectr.ru/