Это так важно, научиться радоваться мелочам, ведь в каждом, даже самом хмуром дне, можно увидеть радугу — нужно лишь поднять глаза и увидеть как сквозь серые облака пробивается лучик солнца, который подарит тепло и свет впереди.

Подобные маленькие радости помогут сохранить оптимизм в любых ситуациях.
Оставаться позитивным, даже когда жизнь подбрасывает трудности можно, если научиться:
✅ Находить время на своё хобби/увлечение , которое вам по душе
Найдите дело, которое радует душу — почитайте книжку, прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь творчеством или спортом. Такие занятия отвлекают от плохих мыслей и заряжают энергией.
✅ Дышать глубже или медитировать
Дыхательные упражнения помогают успокоиться и меньше нервничать. 5-10 минут спокойствия ощутимо улучшают самочувствие.
✅ Искать хорошее вокруг
Вечером вспомните хотя бы три хорошие вещи, случившиеся за день, и поблагодарите судьбу за них.
✅ Поговорить с человеком, которому доверяете
Расскажите ему о том, что вас тревожит. Поддержка близких очень важна — она снимает груз с души.
✅ Ставить небольшие цели
Да, маленькие цели - маленькие победы, но именно они позволят поддержать положительный настрой и настроят на то, чтобы идти дальше, к большим целям и побеждать!
✅ Заботиться о своем теле
Сон должен быть здоровым и полноценным, а питание правильный, по возможности. Спорт или прогулки также поднимают настроение и заряжают энергией.
Берегите себя и своё тело 🙏
@diana.sibirskaya (Диана Сибирская)
Ссылка на мою страницу в ВКонтакте в шапке профиля
#радость #оптимизм #позитив #здоровье #саморазвитие #благодарность #счастье #избавитьсяотусталости #психолог #рекомендации #топ #усталость #жизнь #дианасибирская