Мы продолжаем рубрику «Восемь принципов крепкого здоровья»👍

ᅠ⠀
Первый принцип здоровья, с которым мы вас познакомили, была вода💧
ᅠ⠀
И сегодня мы поговорим о втором принципе - это ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ!🏃
ᅠ
👩 Врачи не перестают говорить о том, что:
▫физические упражнения улучшают работу сердца
▫укрепляют сердечную мышцу
▫увеличивают объем выброса крови
▫нормализуют давление крови.
ᅠ
Поговорим немного подробнее👇
▫Физические упражнения понижают частоту пульса. ⠀
Если в спокойном состоянии у вас пульс 80 и выше, то это большая проблема. Сердце быстро изнашивается, а ведь у него определенный ресурс.
▫Физические упражнения обеспечивают хорошее кровообращение.
▫Упражнения повышают способность крови переносить кислород. Упражнения стимулируют более глубокое дыхание.
▫Физические упражнения расслабляют мышцы, находящиеся в напряжении, и снижают всплески негативных эмоций.
▫Упражнения заряжают клетки мозга и нервов электрической энергией, устанавливают и поддерживают баланс между соматической и вегетативной нервными системами.
▫Упражнения укрепляют мышцы, кости.
▫Балансируют работу эндокринной системы — более эффективно начинают работать железы, способствуют пищеварению и выделению, снижая количество газов и запоров.
▫Физические упражнения улучшают вашу фигуру и комплекцию. Помогают сбросить лишний вес не только путем сжигания калорий, но и путем регуляции темпа обмена веществ. Так что вы даже во сне будете терять вес.
ᅠ
Вам понравилась эта рубрика? Если да, ставьте👍
Подписывайтесь на нас, и уже на следующей неделе мы опубликуем следующий принцип крепкого здоровья!💪
ᅠ
ᅠ
ᅠᅠ
#центрлеченияспины #спасибодокторворонеж #клиникаворонеж⁣ #заболеванияпозвоночника #принципыздоровья #зож