Психологическая помощь; созависимость

ТРАВМА ПОКОЛЕНИЙ
Машина бабушка всегда была непотопляемой, сколько жизнь её ни топила. Детство в голодной деревне - и не детство даже, а сплошная трудовая повинность. Потом, уже с мужем, гарнизоны в богом забытых местах, в одном из которых родилась дочь, слабая недоношеная девочка. Ни воды, не врачей нормальных, но сдюжила как-то, дочку вытянула, и в люди вывела.
Дочка хворала до старшей школы. Потом окрепла. Окончила медвуз, родила свою дочь - собственно, Машу. С мужем сразу не задалось, он ушел, но справились и без него. В этой семье ныть было не принято. Впрягся - тяни. Собственно, того же ждали и от Маши.
А вот Маша подвела.
У Маши тревожно-депрессивное расстройство, ОКР и черты погра

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЛЕТИЯ ДОКТОРА ХИНОХАРЫ.
Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные.
Правила долголетия доктора Хинохары
1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело из

У Сережи в кровaти зaвелaсь женщинa...⁠⁠
Он спервa убеждaл себя, что ничего стрaшного, что женщинa сaмa рaссосётся. Однaко женщинa не проходилa. Более того, женщинa нaчaлa рaспрострaняться. Онa быстро рaспрострaнилaсь по всей комнaте, зaполнилa собой кухню и вaнную. Дaже вторую комнaту не удaлось спaсти, сколько бы Серёжa в ней ни прятaлся и ни окуривaл её.
Ни кошкa, ни собaкa, специaльно поймaнные и принесённые домой, не изгнaли женщину. Серёже стaновилось всё хуже и хуже. Теперь, после смены, ему приходилось убирaть зa кошкой и выгуливaть собaку.
Серёжa решился рaсскaзaть всё отцу. Он поговорил с ним кaк мужчинa с мужчиной, и отец ответил, что дело плохо. Что это уже не просто женщинa, эт

ТРИГГЕРЫ ТРАВМАТИКА
Наблюдая за своим эмоциональным состоянием, можно опознать типичные ситуации, на которые ваша психика неизменно реагирует сильными эмоциями, накрывающими вас с головой. Главный признак этих реакций – их чрезмерность, не соответствие текущему моменту.
Например:
- Ваш коллега сказал колкую фразу, а вы настолько обиделись и почувствовали себя уязвленной, что весь вечер плакали, и полночи не спали.
- Вы приходите в поликлинику по своим делам, чувствуете запах больницы и ощущаете внезапную тоску и тревогу.
Ваш ребенок очень сильно расстраивается, переполнен негативными эмоциями, а у вас случается истерика и приступ ярости.
- Вы слышите как ночью кто-то вставляет ключ в замок

"Очень важно научиться ориентироваться не на результат. Так как желание достичь какого-то результата приводит к стрессу, травмам и психическим проблемам. Надо принимать себя таким, какой ты есть сегодня и выполнять практику асан каждый раз без надрыва, без оглядки на вчерашние достижения, не ставя себе каких-либо сверх задач. Важно, выполняя асаны, не стремиться к какому-то видимому результату, а научиться уводить внимание вовнутрь, концентрироваться на ощущениях в теле, на дыхании, и тогда практика асан начнет плавно перерастать в практику Пранаямы и Медитации. Иначе можно увлечься акробатикой до такой степени, что потеряется суть практики – Самопознание, Самосовершенствование, Самореализац