🚢 Упражнение «Река достижений»

🎄Это отличное упражнение для подведения итогов года, которое позволит вам вспомнить все ваши достижения.
1️⃣Возьмите большой лист бумаги. Можете взять несколько разных карандашей/фломастеров, а может даже и краски.
2️⃣Нарисуйте извилистую реку, можете дополнить свою картину - лесом/горами/островками и тд.
3️⃣Затем начните рисовать на воде разного размера кораблики. Маленькие - это ваши небольшие достижения, большие - это ваши большие достижения, огромные - это ваши невероятные достижения этого года. Не забывайте - они все важны независимо от их размера.
4️⃣Обязательно подпишите каждое своё достижение, каждый свой результат, можно это сделать как на самом кораблике, так и рядом.
5️⃣Когда закончите, переходите к следующему этапу - неудачи. Да, их не очень хочется вспоминать, но надо, ведь они тоже неотъемлемая часть жизни и они чему-то научили вас.
6️⃣Изобразите их на этом же рисунке в виде камней и скал, которые встречались на пути у ваших корабликов. Они могли сбивать их курс, иногда тормозили ваши достижения. Также изобразите маленькие, большие, огромные и подпишите их
7️⃣Подумайте, может быть они наоборот помогли вам выйти на верную дорогу и благодаря этому ваш кораблик смог стать большим?
Когда закончите - посмотрите на общую картину. Поблагодарите себя за эти кораблики, за тот путь, что был пройдёт в этом году! Вы молодцы! ❤️