Современный стиль: он и она

▫️БЮСТГАЛЬТЕРЫ: КАК ВЫБРАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ При выборе бюстгальтера важно учитывать несколько ключевых моментов: • Не носите бюстгальтер без необходимости. • Обращайте внимание на материал. Шелк - отличный выбор, так как он отводит влагу и обеспечивает комфорт в любую погоду.
 • Если у вас большая грудь, особое внимание уделите поясу бюстгальтера. Он должен быть достаточно широким, чтобы выдерживать нагрузку. Когда вы опустите бретельки, чашечки должны оставаться на месте.
 • Чем больше и тяжелее грудь, тем шире должен быть пояс.
 • Бретельки не должны давить на плечи. Если это происходит, бюстгальтер выбран неправильно.
 • У большинства женщин молочные железы разного размера. При выборе бюстгальтера ориентируйтесь на размер большей груди. В меньшую чашечку можно вставить специальную вкладку. Если разница небольшая, просто подтяните бретельку.
 • Регулярно обновляйте белье. Средний срок службы бюстгальтера составляет один год. Следуя этим рекомендациям, вы сможете подобрать бюстгальтер, который будет удобным и подчеркнет вашу индивидуальность.

Пальто — это не просто одежда для тепла, но и стильный аксессуар, который преображает любой образ. Прогулки в нем наполнены особой атмосферой, которая кажется абсолютно правильной.

Почему вам не подходит красная помада? Неопрятный, вульгарный, не тот оттенок, не та форма, губы слишком тонкие, губы слишком пухлые, прыщики... В результате: «Красная помада мне не идет» Как сделать макияж с красной помадой ИДЕАЛЬНЫМ! 💄Подобрать оттенок гармонирующий с внешностью Чем светлее кожа, тем светлее оттенок. Теплой коже - теплый оттенок, холодному подтону - холодный. 💄 Форма важна! От нее зависит какой посыл вы будете транслировать: строгость, мягкость, позитив, негатив. 💄 Определитесь с количеством акцентов на лице! К дневному образу ☀ с красными губами выбирайте один, максимум два акцента (с учетом ваших природных!) Например: свои яркие брови, помада. Или скулы и помада. Или ресницы и помада. К вечернему 🌙 - два акцента, можно три. Например: активные ресницы, бронзер, помада. Или бронзовые смоки, веснушки, помада.

Прическа «пучок» с валиком! 📌Берите на заметку

▫️МИНИМАЛИЗМ В ОДЕЖДЕ - ЭЛЕГАНТНОСТЬ ВНЕ МОДЫ Этот подход позволяет выглядеть дорого и утонченно, не перегружая гардероб лишними деталями. ▪️Основные черты стиля минимализм: • Качество. Одежда создается из натуральных, плотных тканей. Швы должны быть аккуратными и прочными. • Лаконичность. Силуэт строгий, без лишних складок и воланов. • Простота форм. Цвета сдержанные, но легко сочетаются между собой. • Минимализм в деталях. Вместо сложных принтов и декора используются интересные многослойные образы и сочетание разных фактур. • Четкость линий. Аксессуары и сумки имеют строгие формы и прямые линии. • Натуральный макияж. Главное — здоровая и свежая кожа. Базовый гардероб в стиле минимализм можно дополнить яркими акцентами, чтобы добавить индивидуальности.

▫️ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ ДОБАВЛЯЕТЕ В ЕДУ ИМБИРЬ? Травы и специи, включая имбирь, веками использовались в кулинарии и медицине. Они не только обогащают вкус блюд и напитков, но и поддерживают здоровье, помогают похудеть и оказывают лечебное воздействие на организм. Имбирь, одна из самых популярных и уникальных специй, считается универсальным средством от множества заболеваний. Его целебные свойства известны не только в восточной медицине, где о них узнали еще во II веке до н.э., но и среди западных исследователей. Сегодня есть множество доказательств, что имбирь обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми свойствами, а также снижает уровень глюкозы и холестерина. Он влияет на настроение и сексуальную активность. В одной чашке измельченного свежего имбиря всего около 80 калорий, менее 18 граммов углеводов, около 2 граммов клетчатки и белка. При этом он содержит витамины, железо, калий, магний и цинк, что делает его полезным для здоровья. Имбирь можно употреблять в разных формах: свежим, сушеным, в порошке, в масле или в виде сока. Что происходит с телом при употреблении имбиря? ▪️ИМБИРЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ВЕС Исследование на крысах показало, что имбирь помогает бороться с накоплением жира и снижает вес. Лучше всего употреблять его с едой по утрам. Согласно результатам, опубликованным в Journal of AOAC International в 2019 году, в первой половине дня имбирь ускоряет окисление жиров на 13,5% через два часа после приема. Кроме того, специя уменьшает чувство голода, если добавить ее в напиток и выпить сразу после еды. Это помогает контролировать вес. У женщин с ожирением, которые принимали имбирь (2 г имбирного порошка в день) в течение 12 недель, значительно снизился индекс массы тела и общий аппетит. ▪️ИМБИРЬ МОЖЕТ ПОДАВИТЬ ТОШНОТУ Если вы часто страдаете от укачивания в транспорте или у вас иногда случаются расстройства желудка, попробуйте имбирные леденцы. Исследования доктора медицинских наук Джулии Аптон показали, что эта пряность помогает справиться с тошнотой. Она действует как дименгидринат, который используется для профилактики симптомов вестибулярных и лабиринтных нарушений, таких как головокружение и рвота. ▪️ИМБИРЬ ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С ИНФЕКЦИЯМИ Если вы почувствуете первые признаки простуды, заварите чашку домашнего имбирного чая. Для этого положите несколько ломтиков свежего имбиря в кружку с горячей водой и оставьте на 5-10 минут. Активный компонент имбиря, гингерол, помогает бороться с болезнью. Исследования датской лаборатории, опубликованные в журнале Ethnopharmacology, показали, что имбирь может эффективно противостоять респираторному синцитиальному вирусу, который часто вызывает дыхательные инфекции. Однако стоит помнить, что сушеный имбирь менее эффективен, чем свежий. Поэтому, выбирая имбирь, обращайте внимание на его внешний вид: гладкая, безупречная кожа свидетельствует о свежести корня. Чем толще кора, тем меньше вероятности, что имбирь свежий. ▪️ИМБИРЬ СНИЖАЕТ БОЛИ ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА В иранском научном докладе, опубликованном в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, говорится, что имбирь может быть таким же эффективным, как ибупрофен, при болезненных менструациях. В ходе исследования участницы принимали капсулы с порошком имбиря по 250 мг четыре раза в день в течение трёх дней, начиная с первого дня месячных. Это значительно улучшало их самочувствие. Кроме того, можно попробовать замочить 2 столовые ложки свежего имбиря в горячей воде и добавить мёд с лимоном.

▫️КИСТИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ▪️Кисть для пудры. Она позволяет нанести рассыпчатую пудру или бронзовый тон тонким слоем, без эффекта маски. Ворс: таклон. ▪️Кисть для румян. Идеально подходит для выделения скул и контуров. Ворс: коза. ▪️Кисть для тонального крема или жидких корректоров. Наносит средство плотным, насыщенным слоем. Ворс: нейлон. ▪️Плоская купольная кисть для теней. Используется для растушёвки или создания дымчатого макияжа. Даёт лёгкое, невесомое покрытие. Ворс: коза. ▪️Плоская кисть для теней. Предназначена для равномерного и гладкого нанесения теней на всё веко. Идеальна для основы. Ворс: пони. ▪️Кисть-карандаш. Подходит для прорисовки чётких линий, складки века и теней на нижнем веке. Ворс: коза. ▪️Малая купольная кисть для теней. Отлично подходит для нанесения теней в складку века и растушёвки. Ворс: коза. ▪️Скошенная кисть. Используется для формирования бровей, гелевой и жидкой подводки. Ворс: нейлон. ▪️Кисть для помады. Легко и аккуратно распределяет помаду, растушёвывает контур и прорабатывает уголки губ. Ворс: нейлон. ▪️Кисть для подводки. Позволяет рисовать стрелки любой подводкой и отлично прорисовывает ресничный край. Ворс: нейлон.

▫️ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ЕСТЬ НА НОЧЬ Вечером мы часто испытываем голод - эмоциональный и физический. После насыщенного дня хочется расслабиться, наградить себя любимым блюдом и посмотреть сериал. В этом нет ничего плохого, но некоторые продукты могут стать причиной лишнего веса и плохого самочувствия. Они также мешают полноценному сну и пищеварению. Вот несколько продуктов, которые лучше исключить из вечернего рациона: ▪️Макаронные изделия. Макароны из твердых сортов пшеницы - хороший источник углеводов, который помогает восстановить силы после физической нагрузки или активного дня. Однако паста, съеденная перед сном, может помешать организму восстановиться ночью. В результате вы проснетесь уставшими и с темными кругами под глазами. ▪️Сыр. Сыры содержат тяжелые для переваривания жиры и могут вызвать воспаление в желудке. Кроме того, в них есть аминокислота тирамин, которая снижает выработку гормонов, регулирующих сон. ▪️Мясо. Мясо содержит много насыщенных жиров, а колбасные изделия часто содержат химические добавки, которые лучше исключить из рациона. Тяжелый мясной ужин долго переваривается, и организм не получает полноценного отдыха ночью. ▪️Специи. Специи придают блюдам аромат и вкусовые оттенки. Обед с пряностями бодрит и придает энергии. Но поздний ужин со специями может вызвать изжогу и тяжесть в желудке. ▪️Цветная капуста. Цветная капуста кажется здоровым выбором для легкого ужина. Она содержит мало калорий и много клетчатки и микроэлементов. Однако овощи из семейства крестоцветных могут затруднить пищеварение, поэтому перед сном их лучше не есть. ▪️Мороженое. Ведро мороженого в постели с любимым сериалом - популярный способ поднять настроение. Однако этот десерт содержит много насыщенных жиров, сахара и добавок, которые негативно влияют на пищеварение и нервную систему. Если хотите побаловать себя перед сном, выбирайте натуральные сорбеты. ▪️Темный шоколад. Темный шоколад богат антиоксидантами и полезными веществами, которые улучшают работу мозга, придают энергию и силы. Но вечером он может излишне стимулировать нервную систему и нарушить сон, поэтому лучше от него отказаться. Эти продукты могут негативно повлиять на ваше самочувствие и качество сна. Если вы хотите чувствовать себя хорошо и просыпаться бодрыми, выбирайте более легкие и здоровые блюда для ужина.

▫️КАК ВЫБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ БЕЛУЮ РУБАШКУ ДЛЯ ЛЮБОГО ОБРАЗА Белая рубашка - ключевой элемент базового гардероба, который прекрасно вписывается в самые стильные образы. Как выбрать актуальную модель? Обратите внимание на следующие детали: ▪️Плотная ткань. ▪️Свободный крой. ▪️Отсутствие ярких и объемных пуговиц. ▪️Минималистичный декор. Классическая белая рубашка сохраняет пропорции и подчеркивает фигуру, идеально сочетаясь с юбкой-карандаш и деловым костюмом. Ее можно носить с трикотажным жилетом. Удлиненная модель скрывает недостатки фигуры и прекрасно комбинируется с джинсами, брюками и шортами. Она отлично смотрится с водолазкой, выступая в роли верхнего слоя.